Tampang.com | Keberlangsungan hidup sepanjang hari sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan di pagi hari. Beberapa kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele dapat berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Tindakan sepele seperti menekan tombol tunda alarm, memeriksa ponsel, atau langsung mengkonsumsi kopi setelah bangun tidur dapat memberikan dampak negatif yang signifikan. Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan berpotensi membuat tubuh rentan terhadap penyakit.
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah menekan tombol tunda alarm dalam beberapa kali bunyi. Padahal, kebiasaan ini dapat menyebabkan rasa pusing dan kurang fokus sepanjang hari. Dampak negatif ini dapat dihindari dengan mengubah kebiasaan menekan tombol tunda alarm yang dapat meningkatkan rutinitas yang produktif.
1. Memeriksa ponsel setelah bangun tidur juga dapat mengganggu kesehatan. Stress dan kecemasan akibat aktivitas di ponsel dapat memengaruhi suasana hati dan konsentrasi sepanjang hari. Untuk mengurangi dampak negatif ini, sebaiknya berikan waktu pada diri sendiri untuk menjernihkan pikiran sebelum memulai hari.
2. Minum kopi setelah bangun tidur juga sering dianggap sebagai kebiasaan yang menyehatkan. Namun, konsumsi kafein di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol alami dalam tubuh. Mengkonsumsi kopi sebaiknya ditunda hingga pagi hari lebih lanjut untuk menghindari dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
