7. Lemon
Lemon, dengan rasa asamnya yang khas, ternyata juga kaya akan vitamin C. Satu buah lemon mentah, beserta kulitnya, mengandung sekitar 83 mg vitamin C yang efektif menghambat pembentukan asam urat berlebih.
8. Leci
Buah leci, yang sering dikenali sebagai buah musiman, juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Dalam satu cangkir leci, Anda bisa mendapatkan vitamin C setara dengan 151 persen dari kebutuhan harian.
9. Mangga
Terakhir, mangga adalah buah yang tak kalah penting dalam mengatur kadar asam urat. Kaya akan vitamin C dan vitamin E, buah ini tidak hanya berfungsi untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, tetapi juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan menambahkan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari, diharapkan bisa membantu mengelola dan meredakan gejala asam urat secara alami. Maka dari itu, penting bagi penderita asam urat untuk mengenali dan memilih makanan yang tepat agar kualitas hidup tetap terjaga.
