Manfaat mandi air dingin akan lebih maksimal jika sebelumnya diimbangi dengan olahraga karena saat olahraga maka pembuluh darah melebar dan panas akan memancar melalui kulit. Jika dilanjutkan dengan mandi air dingin amaka akan mengerutkan pembuluh daran dan akan membuat aliran darah menjadi lancar.
Mandi air dingin juga bermanfaat untuk kecantikan kulit yang akan membuat kulit menjadi lebih segar dan muda karena air dingin berfungsi mengecilkan pori-pori serta menjaga kelembapan kulit. Tapi sebaiknya jangan mandi air dingin lebih dari 15 menit karena bisa membuat jari menjadi biru atau dikenal dengan sindrom Raynaud. Dan jangan pula mandi air dingin setelah melakukan aktivitas di tempat dingin.
