Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang Anda, tapi juga penampilan kulit Anda.
"Makanan olahan mengandung karbohidrat dan gula olahan, yang dikaitkan secara ilmiah dengan jerawat dan penuaan dini," katanya.
Menurut Bowe, makanan yang jenuh serat ini memperlambat pencernaan dan mengganggu usus sehat Anda, memicu usus yang bocor, dan menyebabkan peradangan. Sebagai gantinya, cobalah makanan dengan indeks glikemik rendah atau sedang, seperti gandum potong baja, sayuran hijau, quinoa, ubi jalar, dan asparagus.
Minum susu tanpa lemak
Produk bebas lemak, yang menurut Anda bisa membantu menurunkan berat badan, justru bisa membahayakan kulit Anda. Sebuah studi dari Penn State menemukan hubungan antara konsumsi susu bebas lemak - tapi bukan susu full-fat - dan jerawat lebih banyak.
"Protein susu, laktoserum, dan kasein, dapat memengaruhi tingkat insulin dan melepaskan peradangan sistemik mayor," kata Bowe.
Dia menyarankan susu non-susu tanpa pemanis seperti almond, rami, atau kelapa sebagai gantinya.
Menikmati diet soda
Bowe melanjutkan, pemanis buatan terkait dengan jerawat, diabetes, dan rosacea.
"Tingkat insulin tinggi adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon dan kelainan kulit, terutama jerawat," katanya.
"Pemanis buatan membuang keseimbangan gula darah Anda, mereka juga mampu memicu masalah kulit," timpalnya.
Minum antibiotik
Menurut sebuah penelitian Centers Control & Prevention di A.S., setidaknya 30 persen antibiotik yang diresepkan di A.S. Terlalu sering mengonsumsi antibiotik dapat membuat superbugs tahan antibiotik, dan membunuh bakteri "baik" di usus dan kulit kita bersama dengan yang buruk.
"Bug yang bagus ini memiliki kekuatan untuk melawan bug menular dan peradangan yang merajalela yang mendasari gangguan kulit dan penyakit sistemik," jelas Bowe.
Tidak pakai kacamata hitam
