7. Mengabaikan Perawatan Diri
Mengabaikan kebutuhan diri sendiri dalam jangka panjang dapat mengurangi kemampuanmu untuk mendukung orang lain, bahkan diri sendiri. Perawatan diri (self-care) bukan berarti egois, melainkan investasi untuk kesehatan mentalmu. Lakukan aktivitas sederhana seperti meditasi, menulis jurnal, menikmati hobi, atau sekadar beristirahat yang cukup untuk menjaga kesejahteraan mentalmu.
Memperhatikan dan mengubah rutinitas kecil ini dapat memberikan dampak besar pada tingkat energimu dan kesehatan mental secara keseluruhan. Sudahkah kamu mengenali rutinitas mana yang perlu kamu ubah?
