Sebuah studi baru yang meneliti data dari hampir 34.000 orang telah menemukan bahwa hanya dengan 1 jam olahraga setiap minggunya, terlepas dari intensitasnya, dapat membantu mencegah depresi.
Depresi adalah kelainan yang sangat umum, yang mempengaruhi sekitar 6,7 persen orang dewasa di Amerika Serikat per tahun. Beban ekonomi penyakit ini diperkirakan mencapai 210,5 miliar dollar pada tahun 2010 saja. Pada tingkat global, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menghitung bahwa lebih dari 300 juta orang hidup dengan kelainan ini.
Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan pengobatan, psikoterapi, atau terapi perilaku kognitif, atau kombinasi dari pendekatan ini.
Baru-baru ini, kelompok Black Dog Institute yang berbasis di Australia, yang menawarkan dukungan kepada orang-orang dengan gangguan mood, meluncurkan kampanye 1 bulan yang mendorong orang untuk berolahraga. Mereka menyarankan di situs mereka bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah dan mengobati depresi.
