6. Atur Porsi Makan
Mengendalikan porsi makan sangat penting dalam menjaga kadar gula darah. Dr. Arora mengingatkan untuk tidak menambah porsi makanan lebih dari satu kali dalam sekali makan. Dengan mengatur porsi, Anda dapat mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
7. Suka Beraktivitas untuk Kurangi Stres
Aktivitas seperti bernyanyi, berkumpul dengan teman, atau pergi ke pusat kebugaran mampu membantu mengelola tingkat stres. Sebuah lingkungan sosial yang positif juga berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah melalui pengurangan hormon stres.
8. Minum Obat Rutin bagi Penderita Diabetes
Bagi mereka yang menderita diabetes, mengikuti resep dokter dan mengonsumsi obat secara rutin sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Memantau kadar gula darah secara berkala juga perlu dilakukan agar Anda bisa mengetahui perkembangan kondisinya.
Kebiasaan sehari-hari yang disebutkan di atas dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan dapat diterapkan sebagai langkah tambahan. Namun, disarankan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala medis atau berencana untuk menerapkan tips ini untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda.
