Direktur pengobatan tidur perilaku di Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, Michelle Drerup, PsyD, menyatakan bahwa perubahan hormonal selama kehamilan atau menopause juga dapat mengurangi kualitas tidur wanita. Kehamilan sering dikaitkan dengan fluktuasi hormon selama tiga trimester, yang dapat menyebabkan kelelahan, rasa kantuk, dan seringnya buang air kecil di malam hari. Perimenopause dan menopause juga menyebabkan fluktuasi hormon yang signifikan, yang sering memicu gejala seperti hot flashes dan keringat malam, keduanya dapat mengganggu tidur.
Greenstein menambahkan bahwa wanita pascamenopause lebih mungkin didiagnosis dengan obstructive sleep apnea, yang menyebabkan tidur berkualitas buruk dan terfragmentasi. Secara teori ilmiah, estrogen dan progesteron memiliki efek perlindungan. Namun, ketika hormon-hormon ini menurun selama menopause, saluran napas bagian atas wanita menjadi lebih mudah kolaps, yang mengarah pada pengembangan obstructive sleep apnea.
Pelin Batur, seorang dokter obstetri-ginekologi di Cleveland Clinic, mengatakan bahwa meskipun banyak wanita mungkin membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan pria, hal ini tidak berlaku untuk semua orang. Variasi antar individu perlu dipertimbangkan, dan setiap orang perlu memahami pola tidurnya serta bagaimana perasaannya saat bangun tidur. Jika seseorang sudah menerapkan kebiasaan tidur yang baik dan tidur selama 7 hingga 9 jam tetapi masih merasa lesu atau mengantuk di siang hari, mungkin sudah saatnya berkonsultasi dengan dokter spesialis.
