3. Penurunan Tekanan Darah
Ketawa juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah sementara. Dalam penelitian, saat seseorang tertawa, aliran darah di dalam tubuhnya meningkat, yang mengakibatkan penurunan tekanan darah. Dampak ini mirip dengan efek relaksasi yang dialami saat meditasi, di mana pernapasan yang dalam dan tenang juga dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Penjelasan di balik hal ini menunjukkan bahwa ketawa dan meditasi memiliki efek positif yang sama terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Meningkatkan Koneksi Sosial
Salah satu penyebab ketawa dapat membantu mengurangi stres juga berkaitan dengan interaksi sosial. Ketika kita tertawa bersama orang lain, itu menciptakan ikatan sosial yang lebih kuat dan meningkatkan rasa keterhubungan. Koneksi sosial ini adalah faktor penting dalam mengurangi stres, karena dapat memberikan dukungan emosional. Di sisi lain, meditasi sering kali dilakukan sendirian, yang tidak memberikan manfaat interaksi sosial yang sama. Penjelasan ini menyoroti pentingnya aspek sosial dalam mengatasi stres.
5. Membantu Mengalihkan Pikiran
Ketawa juga berfungsi sebagai mekanisme pengalihan yang efektif. Saat kita tertawa, perhatian kita beralih dari masalah yang membuat stres ke momen yang menyenangkan. Proses ini mirip dengan meditasi, di mana fokus kita beralih ke pernapasan atau pikiran positif. Dengan mengalihkan perhatian, kita dapat membebaskan diri dari perasaan cemas atau tertekan, setidaknya untuk sementara waktu. Alasan di balik hal ini adalah bahwa baik ketawa maupun meditasi membantu kita membangun pola pikir yang lebih positif.
