Ketawa adalah salah satu bentuk ekspresi yang paling alami dan menyenangkan bagi manusia. Tidak hanya membuat kita merasa bahagia, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa ketawa dapat membantu menurunkan tingkat stres seefektif meditasi. Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan di balik fenomena ini, serta alasan dan penyebabnya.
1. Mekanisme Fisiologis Ketawa
Ketawa merangsang berbagai reaksi fisik dalam tubuh kita. Saat kita tertawa, otot-otot di tubuh kita berkontraksi dan kemudian mengendur, yang membantu melepaskan ketegangan. Proses ini mirip dengan meditasi, di mana relaksasi otot terjadi. Ketika otot-otot kita rileks, produksi hormon stres seperti kortisol berkurang. Ini adalah penjelasan mengapa ketawa dapat menurunkan stres secara cepat.
2. Pelepasan Endorfin
Salah satu alasan ketawa bisa menurunkan stres dengan cepat adalah karena kemampuannya dalam merangsang pelepasan endorfin. Endorfin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan penambah suasana hati. Ketika kita tertawa, endorfin dihasilkan lebih banyak, membuat kita merasa lebih baik secara emosional dan fisik. Begitu juga dengan meditasi, yang dapat meningkatkan kadar endorfin, tetapi ketawa bisa memberikan efek lebih cepat berkat spontanitasnya.
