Berbagai Situasi yang Memicu Motion Sickness
Motion sickness bisa terjadi di berbagai moda transportasi, seperti:
- Mobil: Sering terjadi saat duduk di kursi belakang, terutama jika mata fokus pada ponsel atau buku.
- Kapal: Kondisi ini dikenal sebagai sea sickness, di mana tubuh merasakan guncangan ombak yang tidak terlihat oleh mata.
- Pesawat: Udara bergelombang atau turbulensi bisa memicu sensasi mual, yang dikenal sebagai air sickness.
- Kereta Api: Lebih jarang, tapi bisa terjadi, terutama jika perjalanan sangat berliku.
- Wahana Hiburan: Roller coaster atau wahana yang berputar dengan cepat juga sering memicu kondisi ini.
- Realitas Virtual (VR): Bahkan tanpa bergerak secara fisik, pengalaman VR yang terlalu realistis bisa menipu otak dan memicu gejala.
Strategi Praktis untuk Mengurangi Gejala
Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan mencegah motion sickness.
1. Arahkan Pandangan ke Depan: Cobalah untuk fokuskan pandangan pada objek yang stabil di luar kendaraan, seperti cakrawala atau jalan di depan. Ini membantu menyelaraskan sinyal dari mata dan telinga bagian dalam, mengurangi kebingungan pada otak. Jika di mobil, duduklah di kursi depan. Jika di kapal, lihatlah ke arah laut lepas.
2. Hindari Membaca atau Bermain Ponsel: Aktivitas yang memaksa mata untuk fokus pada objek statis di dalam kendaraan dapat memperburuk konflik sinyal. Lebih baik alihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau podcast.
