9. Mereka berolahraga.
Sebuah studi yang dilakukan di Eastern Ontario Research Institute menemukan bahwa orang-orang yang berolahraga dua kali seminggu selama 10 minggu merasa lebih sosial, kompeten secara intelektual dan atletik. Mereka juga menilai citra tubuh dan harga diri mereka lebih tinggi. Yang terbaik, daripada perubahan fisik di tubuh mereka yang bertanggung jawab atas peningkatan kepercayaan diri, yang merupakan kunci kekuatan mental, adalah hal positif yang langsung didorong oleh endorfin dari latihan yang membuat semua perbedaan.
10. Mereka cukup tidur.
Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya tidur untuk meningkatkan kekuatan mental Anda. Saat Anda tidur, otak Anda menghilangkan protein beracun, yang merupakan produk sampingan dari aktivitas saraf saat Anda terjaga. Sayangnya, otak Anda dapat menghapusnya secara cukup hanya saat Anda sedang tidur. Jadi ketika Anda tidak cukup tidur, protein beracun tetap berada di sel otak Anda, menimbulkan malapetaka dengan mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir.
