Selain itu, aturlah waktu konsumsi kopi dengan baik, karena kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada program diet, karena dapat meningkatkan hormon lapar (ghrelin) dan menurunkan hormon kenyang (leptin), sehingga memengaruhi kontrol nafsu makan dan penurunan berat badan.
Dalam kesimpulannya, americano dapat menjadi pilihan minuman kopi yang aman untuk dikonsumsi setiap hari, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Namun, tetaplah memperhatikan aturan konsumsi dan hindari menambahkan pemanis tambahan agar manfaat dari americano tidak terganggu oleh tambahan kalori. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menambahkan americano dalam rutinitas harian Anda. Semoga informasi ini dapat memberikan pemahaman yang lebih luas mengenai manfaat dan cara mengonsumsi americano dengan bijak, terutama saat Anda tengah menjalani program diet.
