Kesehatan otak merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kecerdasan seseorang. Selain faktor genetik, kebiasaan sehari-hari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kecerdasan. Berikut ini adalah 8 kebiasaan yang dapat membantu membuat otak menjadi lebih encer.
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga otak. Berolahraga secara teratur membantu meningkatkan aliran darah ke otak, serta merangsang produksi zat kimia yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak baru.
2. Makan makanan bergizi
Asupan makanan juga memainkan peran penting dalam kesehatan otak. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, antioksidan, serta vitamin dan mineral penting lainnya dapat membantu menjaga kesehatan otak.
3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan otak dari aktivitas sehari-hari. Ketika tidur, otak memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan menguatkan hubungan-hubungan antar sel-sel saraf.
