7. Vitamin A
Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga mendukung regenerasi sel otot yang rusak akibat aktivitas fisik. Vitamin ini membantu memulihkan otot dan jaringan tubuh dengan lebih cepat.Sumbernya antara lain wortel, bayam, ubi jalar, dan hati ayam.
8. Vitamin K
Vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini juga membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot.
Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan brokoli adalah sumber vitamin K terbaik.
