6. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Nutrisi dan makanan yang dikonsumsi juga memiliki peran penting dalam proses persiapan kehamilan. Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi, serta mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori serta makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan dapat membantu mendukung proses kehamilan.
Perbanyak konsumsi air putih, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, serta hindari makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan. Konsumsi ikan juga dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan, namun perlu diingat untuk menghindari ikan dengan kadar merkuri yang tinggi.
Selain dari makanan, asupan asam folat juga sangat penting, karena asam folat dapat membantu mencegah bayi lahir dengan cacat tabung saraf. Asam folat juga bisa didapat dari suplemen atau makanan yang mengandung asam folat. Pastikan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya 6 bulan sebelum hamil dengan dosis yang dianjurkan.
