Tubuh manusia membutuhkan gerakan untuk tetap sehat. Dengan rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik, kamu dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko obesitas, dan meningkatkan energi serta mood. Pilihlah aktivitas fisik yang kamu nikmati, seperti berlari, berenang, atau yoga, dan lakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional
Tak hanya tubuh, kesehatan mental dan emosional juga sama pentingnya. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia, seperti berkebun, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman. Jika perlu, cari bantuan dari profesional jika mengalami masalah mental yang berat, karena kesehatan mentalmu sangat berpengaruh pada keseimbangan hidupmu.
Memastikan Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas
