3. Tetapkan Batasan
Seringkali kita merasa sulit untuk menentukan batasan antara kehidupan pribadi dan profesional, terutama dengan adanya teknologi yang memudahkan kita untuk tetap terhubung dengan pekerjaan setiap saat. Namun, menetapkan batasan yang jelas antara kedua aspek kehidupan ini sangat penting. Menurut studi dari Stanford University, melewati batas waktu kerja yang sehat dapat meningkatkan risiko stres dan kelelahan.
4. Berinvestasi dalam Kesehatan
Kesehatan fisik dan mental sangat penting untuk mencapai Work Life Balance yang sehat. Sisihkan waktu untuk berolahraga, meditasi, atau melakukan aktivitas yang dapat merilekskan pikiran Anda. Menurut data dari World Health Organization, 60% dari semua kematian di dunia disebabkan oleh penyakit yang dapat dicegah melalui gaya hidup sehat.
5. Komunikasi yang Efektif
Komunikasi yang baik antara Anda dan atasan, rekan kerja, dan keluarga dapat membantu menciptakan lingkungan yang mendukung Work Life Balance. Jangan ragu untuk berkomunikasi tentang kebutuhan dan harapan Anda terhadap kehidupan pribadi Anda. Menurut survei dari Communication World, 80% dari masalah di tempat kerja dapat diatasi melalui komunikasi yang efektif.
