Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas sangat penting untuk fungsi otak yang optimal dan kesehatan mental yang baik. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan suasana hati, peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari dan menjaga kebiasaan tidur yang baik untuk kesehatan mental dan fisik yang optimal.
Dalam menghadapi tekanan hidup dan tuntutan sehari-hari, sangatlah penting untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mental dan fisik kita.
