Kurangnya Asupan Karbohidrat
Karbohidrat memang bukan prioritas dalam diet ini, namun jika dikurangi secara drastis, tubuh bisa mengalami kekurangan energi dan gangguan metabolisme.
- Harus Disesuaikan dengan Aktivitas Fisik
Jika seseorang memiliki aktivitas fisik tinggi atau rutin berolahraga, kebutuhan nutrisi bisa berbeda. Oleh karena itu, konsultasi dengan ahli gizi sangat disarankan.
Diet 90-30-50 merupakan pola makan yang lebih berfokus pada asupan protein, serat, dan lemak sehat, dengan karbohidrat sebagai prioritas setelahnya. Metode ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus menghindari kelompok makanan tertentu secara ekstrem.
Namun, efektivitas diet ini tetap tergantung pada keseimbangan asupan makanan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk olahraga dan pola tidur yang baik. Jika ingin mencoba diet ini, pastikan untuk tetap mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
