Tampang

Apakah Makan Telur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

22 Jan 2025 19:12 wib. 16
0 0
Apakah Makan Telur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?
Sumber foto: Google

Penurunan berat badan sering kali menjadi salah satu tujuan kesehatan yang diinginkan banyak orang. Namun, proses ini tidak semudah mengikuti tren diet tertentu atau mengonsumsi makanan tertentu saja. Penurunan berat badan adalah hasil dari perubahan perilaku secara bertahap, termasuk menciptakan defisit kalori, yaitu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah makan telur dapat membantu menurunkan berat badan? Mari kita bahas lebih lanjut.

Telur adalah salah satu makanan yang sangat bergizi. Satu butir telur mengandung protein berkualitas tinggi, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Telur juga relatif rendah kalori, dengan satu butir telur besar mengandung sekitar 70 kalori. Kandungan protein dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan di waktu makan berikutnya. Selain itu, protein juga berperan penting dalam mendukung metabolisme tubuh.

Pada dasarnya, untuk menurunkan berat badan, kamu harus menciptakan defisit kalori. Hanya menambahkan telur ke dalam diet tanpa perubahan gaya hidup lainnya tidak akan menghasilkan penurunan berat badan. Telur dapat menjadi bagian dari diet sehat jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein lainnya.

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?