Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Tingkatkan Moodmu dengan 6 Aktivitas Ini

Tingkatkan Moodmu dengan 6 Aktivitas Ini

5 Agustus 2017 | Dibaca : 325x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Melakukan aktifitas harian, terkadang memang melelahkan. Wajar, apabila suasana hati alias mood kadang berubah-ubah. Mood seringkali berdampak pada kegiatan yang kita lakukan, dapat menjadi lebih baik atau bahkan menjadi lebih buruk.

 

Untuk menanggulangi mood kalian yang sering berubah-ubah, ada beberapa kegiatan yang dapat memelihara mood kalian dengan baik, seperti dilansir dari laman Bustle.com berikut.

 

1. Melakukan Aksi Sosial

Berdonasi atau menjadi volunteer di beberapa acara atau komunitas sosial, ternyata dapat meningkatkan pikiran positif dan baik untuk kesehatan mental Anda. Sebuah studi mengatakan bahwa aksi sosial yang dilakukan, dapat mengurangi depresi. Hal yang penting adalah memilih dan melakukan hal yang Anda sukai.

2. Olahraga

“Melakukan olahraga adalah hal yang umum, tetapi manfaat yang diperoleh dari olahraga sudah dipastikan sangat baik untuk kesehatan." jelas ahli psikologi, Nicole Martinez Psy.D. Hormon serotonin akan muncul dan bereaksi saat melakukan olahraga.

3. Menulis

Untuk beberapa orang, menulis adalah hal yang membosankan. Sebuah studi mengatakan, menulis tentang pengalaman hidup dapat meningkatkan mood Anda. Bahkan menulis bersama dengan pasangan akan meningkatkan rasa puas dan percaya satu sama lainnya.

4. Melakukan Hobi Anda

Bila Anda memiliki hobi melukis, fotografi, menari, sebaiknya lakukan hobi tersebut dengan rutin. Sebuah studi mengatakan, seseorang akan merasa lebih senang apabila melakukan aktivitas yang disenangi.

5. Mendengarkan Musik

Mendengar musik di saat mood Anda berantakan adalah solusi yang tepat. Contohnya seperti mendengar radio di mobil, saat terkena macet di jalanan. Selain meningkatkan mood, mendengarkan musik sambil bernyanyi akan mengurangi stres Anda.

6. Bermain Dengan Peliharaan

Memiliki binatang peliharaan seperti anjing atau kucing, dapat membantu mengurangi stres Anda. Saat berinteraksi dengan binatang peliharaan, tubuh Anda akan meningkatkan hormon serotonin yang meningkatkan mood Anda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hernia Menyerang Siapa Saja, Kenali Penyebab dan Gejala Hernia!
29 Juli 2018, by Maman Soleman
Tak ada orang yang ingin menderita hernia. Akan tetapi jika sudah terkena dan sedemikian berbahaya serta mengganggu, tindakan operasi tak bisa dihindarkan. ...
Christoper Rungkat Lolos ke Babak Utama Turnamen Tenis Internasional 2017
17 November 2017, by Admin
Tampang.com - Petenis  Christopher Rungkat (812) menjadi satu-satunya wakil tuan rumah yang lolos langsung ke babak utama turnamen TEZ Tennis Open yang ...
5 Camilan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Rileks
5 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Saat stress melanda biasanya seseorang akan kesulitan untuk melakukan aktivitas dengan baik dan benar. Cara meredakan stress biasanya dengan ...
Pemkot Bekasi Bangun Empat Rumah Sakit Tipe D
25 November 2017, by Admin
Tampang.com - Guna menunjang kesehatan warganya, Pemerintah Kota (Pemkot) Bekasi tengah membangun empat rumah sakit (RS) tipe D. Guna melengkapi fasilitas alat ...
Presiden Minta Harga BBM di Seluruh Indonesia bisa Merata
24 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Badan Pengatur Hilir Minyak dan Gas Bumi (BPH Migas) mengklaim program BBM satu harga tidak bermuatan politis. Program itu murni untuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman