Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

25 Mei 2018 | Dibaca : 198x | Penulis : oteli w

Tampang.com - Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa hasil yang diperoleh dari tidur siang berbeda-beda tergantung dari kapan dan berapa lama tidur tersebut dilakukan. Tidur siang yang dilakukan dengan salah bisa memberikan hasil yang buruk.

Agar tidak terjadi kesalahan dalam tidur siang, mari simak penjelasan berikut.

 

Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah diantara pukul 13.00 – 16.00. Tidur siang diatas pukul 16.00 akan mengganggu proses tidur dimalam hari.

 

Tubuh kita mengatur agar kita tetap dalam kondisi terjaga dari pagi hingga malam. Jika kita tidur siang terlalu lama, kita akan merasa letih, grogi atau bingung karena otak sebenarnya tidak mengharapkan kita untuk tidur pada saat itu.

 

Adapun durasi tidur siang sebaiknya disesuaikan dengan aktifitas kita. Untuk memulihkan kewaspadaan, misalanya saat kita mengantuk ketika sedang menyetir, maka sebaiknya kita berhenti untuk tidur sejenak. Tidur selama 10-20 menit sudah cukup.

 

Tidur selama 60 menit lebih cocok untuk kamu yang melakukan kegiatan yang banyak menggunakan otak untuk proses kognitif, seperti mengingat kejadian-kejadian, tempat-tempat atau muka-muka orang. Tetapi ada kekurangannya, kamu mungkin akan merasa bingung sejenak setelah bangun.

 

Yang terakhir, tidur selama 90 menit, akan membantu kreatifitas, emosi dan memori procedural kamu. Contohnya ketika kita belajar naik sepeda atau bermain piano. Jika setelah aktivitas tersebut kita tidur selama 90 menit, maka akan  bangun dalam kondisi segar dan sangat kecil kemungkinan kita merasakan grogi atau bingung.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Diplomat Rusia: Kemungkinan Besar Pemimpin ISIS Telah Terbunuh
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Seorang diplomat senior Rusia mengatakan bahwa pemimpin kelompok negara Islam tersebut kemungkinan besar terbunuh dalam serangan udara Rusia. Wakil Menteri ...
Hari ini, 221.000 Jamaah Haji Secara Bertahap Mulai Masuk Asrama Haji
16 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Jamaah haji Indonesia mulai secara bertahap diberangkatkan ke Tanah Suci besok Selasa (17/7). Kuota jamaah Haji Indonesia tahun ini yang ...
Formula Teh Hijau Ini Cepat Turunkan Berat Badan Kamu
4 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Teh hijau telah banyak dikenal dengan khasiat yang luar biasa pada tubuh. Biasanya, minuman ini sering dimasukkan pada menu diet. Teh hijau ...
foto : Monitor
11 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Kasus pengeroyokan Hermansyah, pakar Telematika ITB yang mengungkapkan bahwa kasus Chat habib Rizieq merupakan Chat palsu atau rekayasa, di Tol ...
pungli di lapas
8 Mei 2017, by Ayu
Kaplda Riau, Irjen Zulkarnain beserta jajarannya, sedang melakukan koordinasi di Rutan Sialang Bungkuk, pasca kaburnya ratusan tahanan dan Narapidana, pada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite