Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

25 Mei 2018 | Dibaca : 480x | Penulis : oteli w

Tampang.com - Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa hasil yang diperoleh dari tidur siang berbeda-beda tergantung dari kapan dan berapa lama tidur tersebut dilakukan. Tidur siang yang dilakukan dengan salah bisa memberikan hasil yang buruk.

Agar tidak terjadi kesalahan dalam tidur siang, mari simak penjelasan berikut.

 

Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah diantara pukul 13.00 – 16.00. Tidur siang diatas pukul 16.00 akan mengganggu proses tidur dimalam hari.

 

Tubuh kita mengatur agar kita tetap dalam kondisi terjaga dari pagi hingga malam. Jika kita tidur siang terlalu lama, kita akan merasa letih, grogi atau bingung karena otak sebenarnya tidak mengharapkan kita untuk tidur pada saat itu.

 

Adapun durasi tidur siang sebaiknya disesuaikan dengan aktifitas kita. Untuk memulihkan kewaspadaan, misalanya saat kita mengantuk ketika sedang menyetir, maka sebaiknya kita berhenti untuk tidur sejenak. Tidur selama 10-20 menit sudah cukup.

 

Tidur selama 60 menit lebih cocok untuk kamu yang melakukan kegiatan yang banyak menggunakan otak untuk proses kognitif, seperti mengingat kejadian-kejadian, tempat-tempat atau muka-muka orang. Tetapi ada kekurangannya, kamu mungkin akan merasa bingung sejenak setelah bangun.

 

Yang terakhir, tidur selama 90 menit, akan membantu kreatifitas, emosi dan memori procedural kamu. Contohnya ketika kita belajar naik sepeda atau bermain piano. Jika setelah aktivitas tersebut kita tidur selama 90 menit, maka akan  bangun dalam kondisi segar dan sangat kecil kemungkinan kita merasakan grogi atau bingung.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

opini
24 Juli 2017, by Gatot Swandito
"Untuk itu saya mohon kepada Bapak SBY jujur, beliau tahu perkara saya ini. Cerita, apa yang beliau alami dan beliau perbuat," ujar Antasari Azhar di ...
5 Sikap Ini Buktikan Bahwa Kamu Memang Tambatan Hatinya
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Meskipun telah menjalin hubungan dengan pasangan, terkadang kita masih memiliki keraguan mengenai perasaan dia yang sebenarnya pada kita. Apakah ...
Terungkap! Ini Tahun Terindah dan Tersulit dalam Pernikahan
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Tidak semua pasangan menyadari bahwa usaha dari kedua pasangan sangat dibutuhkan dalam kehidupan keluarga. Ini sesuai dengan data 950.000 perkawinan di Eropa ...
Menikmati Sensasi Padang Pasir di Gumuk Pasir Parangkusumo Yogyakarta
28 Juli 2018, by Maman Soleman
Yogyakarta tidak pernah kehilangan pesona. Keistimewaannya membuat kita selalu ingin kembali dan kembali lagi. Yogyakarta tidak hanya dikenal karena memiliki ...
Bekerja dengan Teman Ternyata Dapat Meningkatkan Hasil Kerja
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Periset menganalisis hasil dari 26 penelitian berbeda (disebut meta-analisis) dan menemukan bahwa tim yang terdiri dari teman akan tampil lebih baik dalam ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab