Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

Tidur Siang Ternyata Juga Ada Seninya

25 Mei 2018 | Dibaca : 244x | Penulis : oteli w

Tampang.com - Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa hasil yang diperoleh dari tidur siang berbeda-beda tergantung dari kapan dan berapa lama tidur tersebut dilakukan. Tidur siang yang dilakukan dengan salah bisa memberikan hasil yang buruk.

Agar tidak terjadi kesalahan dalam tidur siang, mari simak penjelasan berikut.

 

Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah diantara pukul 13.00 – 16.00. Tidur siang diatas pukul 16.00 akan mengganggu proses tidur dimalam hari.

 

Tubuh kita mengatur agar kita tetap dalam kondisi terjaga dari pagi hingga malam. Jika kita tidur siang terlalu lama, kita akan merasa letih, grogi atau bingung karena otak sebenarnya tidak mengharapkan kita untuk tidur pada saat itu.

 

Adapun durasi tidur siang sebaiknya disesuaikan dengan aktifitas kita. Untuk memulihkan kewaspadaan, misalanya saat kita mengantuk ketika sedang menyetir, maka sebaiknya kita berhenti untuk tidur sejenak. Tidur selama 10-20 menit sudah cukup.

 

Tidur selama 60 menit lebih cocok untuk kamu yang melakukan kegiatan yang banyak menggunakan otak untuk proses kognitif, seperti mengingat kejadian-kejadian, tempat-tempat atau muka-muka orang. Tetapi ada kekurangannya, kamu mungkin akan merasa bingung sejenak setelah bangun.

 

Yang terakhir, tidur selama 90 menit, akan membantu kreatifitas, emosi dan memori procedural kamu. Contohnya ketika kita belajar naik sepeda atau bermain piano. Jika setelah aktivitas tersebut kita tidur selama 90 menit, maka akan  bangun dalam kondisi segar dan sangat kecil kemungkinan kita merasakan grogi atau bingung.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wanita, Ini 6 Tanda Bahwa Cinta Kamu Tak Berbalas
30 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Wanita, apakah kamu kini tengah jatuh cinta namun masih ragu apakah pria yang kamu cintai juga mencintai kamu? Jika kamu merasakan hal itu, ...
Timnas U-23 Uji Coba Lawan Syria Persiapan Hadapi Asian Games 2018
16 November 2017, by Admin
Tampang.com  – Tim nasional (timnas) U-23 mendapat kesempatan untuk menguji kekuatan mereka sebelum tampil di Asian Games 2018.  Mereka akan ...
3 Cara Alami Bebaskan Rumah dari Serangan Nyamuk
6 Mei 2018, by Rachmiamy
Kedatangan serangga seperti nyamuk pastilah membuat kita kesal dan terganggu. Rasa gatal karena gigitan nyamuk tentunya membuat kita merasa tidak nyaman. ...
Mahasiswa UGM Meninggal Setelah Jatuh dari Atas Gedung
19 September 2017, by Rindang Riyanti
Universitas Gadjah Mada kini sedang melakukan proses investigasi terkait meninggalnya salah seorang mahasiswanya, Eko Nur As'adi karena jatuh dari atap ...
Bakayoko: Saya Senang Dapat Bermain dengan Tim yang Saya Cintai Sejak Kecil
16 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com -  Pada bursa transfer musim panas ini, akhirnya Chelsea mampu mendapatkan Tiemoue Bakayoko. Bakayoko sendiri mengaku senang dapat bergabung ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab