Tampang.com - Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa hasil yang diperoleh dari tidur siang berbeda-beda tergantung dari kapan dan berapa lama tidur tersebut dilakukan. Tidur siang yang dilakukan dengan salah bisa memberikan hasil yang buruk.
Agar tidak terjadi kesalahan dalam tidur siang, mari simak penjelasan berikut.
Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah diantara pukul 13.00 – 16.00. Tidur siang diatas pukul 16.00 akan mengganggu proses tidur dimalam hari.
Tubuh kita mengatur agar kita tetap dalam kondisi terjaga dari pagi hingga malam. Jika kita tidur siang terlalu lama, kita akan merasa letih, grogi atau bingung karena otak sebenarnya tidak mengharapkan kita untuk tidur pada saat itu.
Adapun durasi tidur siang sebaiknya disesuaikan dengan aktifitas kita. Untuk memulihkan kewaspadaan, misalanya saat kita mengantuk ketika sedang menyetir, maka sebaiknya kita berhenti untuk tidur sejenak. Tidur selama 10-20 menit sudah cukup.
