Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

2 Maret 2018 | Dibaca : 978x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bagi anak-anak, sarapan menjadi salah satu hal yang terpenting untuk perkembangannya. Tentunya menu sarapan tersebut harus mencukupi nutrisinya sekaligus menyehatkan untuk dirinya.

Nah, berikut ada beberapa menu yang bisa dinikmati oleh si buah hati pada waktu sarapannya. Dikutip dari laman Step to Health, berikut menu tersebut.

Roti bakar

Pada umumnya, anak cenderung merasa bosan dan meminta Anda untuk memberikan variasi menu sarapan-nya. Anda dapat membuat roti bakar lezat untuk si kecil guna memenuhi kebutuhan gizinya.

Agar roti bakar terasa lebih nikmat dan bergizi, Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti stroberi, pisang atau raspberry ke dalamnya.

Pancake apel

Menyantap kue lezat dipadukan dengan buah lezat memang menjadi menu sarapan yang cocok bagi sang buah hati. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel dapat membantu melawan kolesterol tinggi, menghilangkan toksin pada ginjal, mengurangi kadar gula dan melawan sembelit serta diare.

Selain bergizi dan lezat, tekstur pada makanan seperti ini memang cocok untuk dinikmati saat sarapan.

Sereal dengan buah-buahan

Salah satu menu sarapan terlengkap yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati adalah sereal yang dicampur dengan ragam buah-buahan. Beragam buah dan yogurt pada sereal dapat mengenyangkan perut si kecil sekaligus menjaga kesehatannya.

Buah-buahan dan bahan lainnya yang dapat dicampurkan ke dalam sereal adalah stroberi, raspberry, madu, yogurt, kenari, dan kacang almond.

Sereal dengan stroberi

Selain memberikan sensasi rasa asam yang segar, stroberi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh si buah hati. Selain mengandung vitamin B6, K, dan E, stroberi mengandung mineral seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.

Tak hanya itu, stroberi dapat dipadukan dengan sereal karena mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat berguna dalam mengatasi sembelit dan mencegah lonjakan gula darah setelah sarapan.

Sereal dengan yogurt

Meski makanan ini akan memberikan sensasi rasa asam, tapi sereal yang dicampur dengan yogurt sangat baik dikonsumsi anak saat sarapan. Hal ini karena kandungan asam laktat dan bakteri pada yogurt dapat menstabilkan dan mengendalikan flora usus.

Selain itu, kedua kandungan tersebut dapat memfasilitasi penyerapan nutrisi, meningkatkan penyerapan lemak, mencegah munculnya penyakit diare dan konstipasi, menurunkan kadar kolesterol, dan menghilangkan bakteri yang ada di tubuh.

Selain bernutrisi, menyantap sereal dan yogurt saat sarapan dapat memberikan rasa kenyang yang cukup pada anak-anak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sejarah serta Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh dari Metode Pengobatan Pijat
11 Juni 2020, by Admin
Dari dahulu hingga sekarang ada salah satu metode pengobatan tradisional yang sudah lama digunakan yaitu pijat. Ini karena pijat merupakan metode yang sangat ...
Kim Jong Un Korea Utara Membayar Upeti Pada Ulang Tahun Kelahiran Ayah
16 Februari 2018, by Slesta
Kim Jong Un Korea Utara membuat penampilan publik di televisi pemerintah pada hari Jumat, untuk menandai ulang tahun kelahiran ayah Kim Jong Il, yang meninggal ...
Foto : Kumparan
22 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Metro Mini kembali membawa maut dengan menabrak dua pengendara ojek online yaitu pengendara Grab dan driber Go-jek, Jum'at (22/12) sekitar ...
Cara Menyikapi Rasa Ingin Menjauhi Seseorang tapi Rindu
8 Oktober 2022, by Admin
Pernah terjebak dalam situasi ini? Kamu menyukai seseorang tapi sepertinya peluang untuk menjalin hubungan dengannya sangat kecil, sehingga kamu perlahan ingin ...
Hindari Konsumsi Teh Hijau Saat Menyusui, Ini Alasannya..
13 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Teh merupakan salah satu minuman favorit di berbagai negara. Banyak sekali jenis teh yang sering dikonsumsi salah satunya yaitu teh hijau. Teh ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab