Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

2 Maret 2018 | Dibaca : 179x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bagi anak-anak, sarapan menjadi salah satu hal yang terpenting untuk perkembangannya. Tentunya menu sarapan tersebut harus mencukupi nutrisinya sekaligus menyehatkan untuk dirinya.

Nah, berikut ada beberapa menu yang bisa dinikmati oleh si buah hati pada waktu sarapannya. Dikutip dari laman Step to Health, berikut menu tersebut.

Roti bakar

Pada umumnya, anak cenderung merasa bosan dan meminta Anda untuk memberikan variasi menu sarapan-nya. Anda dapat membuat roti bakar lezat untuk si kecil guna memenuhi kebutuhan gizinya.

Agar roti bakar terasa lebih nikmat dan bergizi, Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti stroberi, pisang atau raspberry ke dalamnya.

Pancake apel

Menyantap kue lezat dipadukan dengan buah lezat memang menjadi menu sarapan yang cocok bagi sang buah hati. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel dapat membantu melawan kolesterol tinggi, menghilangkan toksin pada ginjal, mengurangi kadar gula dan melawan sembelit serta diare.

Selain bergizi dan lezat, tekstur pada makanan seperti ini memang cocok untuk dinikmati saat sarapan.

Sereal dengan buah-buahan

Salah satu menu sarapan terlengkap yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati adalah sereal yang dicampur dengan ragam buah-buahan. Beragam buah dan yogurt pada sereal dapat mengenyangkan perut si kecil sekaligus menjaga kesehatannya.

Buah-buahan dan bahan lainnya yang dapat dicampurkan ke dalam sereal adalah stroberi, raspberry, madu, yogurt, kenari, dan kacang almond.

Sereal dengan stroberi

Selain memberikan sensasi rasa asam yang segar, stroberi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh si buah hati. Selain mengandung vitamin B6, K, dan E, stroberi mengandung mineral seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.

Tak hanya itu, stroberi dapat dipadukan dengan sereal karena mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat berguna dalam mengatasi sembelit dan mencegah lonjakan gula darah setelah sarapan.

Sereal dengan yogurt

Meski makanan ini akan memberikan sensasi rasa asam, tapi sereal yang dicampur dengan yogurt sangat baik dikonsumsi anak saat sarapan. Hal ini karena kandungan asam laktat dan bakteri pada yogurt dapat menstabilkan dan mengendalikan flora usus.

Selain itu, kedua kandungan tersebut dapat memfasilitasi penyerapan nutrisi, meningkatkan penyerapan lemak, mencegah munculnya penyakit diare dan konstipasi, menurunkan kadar kolesterol, dan menghilangkan bakteri yang ada di tubuh.

Selain bernutrisi, menyantap sereal dan yogurt saat sarapan dapat memberikan rasa kenyang yang cukup pada anak-anak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Saran tentang Hubungan Ini Tak Harus Selalu Anda Turuti, Lho
13 November 2017, by Rindang Riyanti
Saran yang datang dapat berbeda. Keluarga dan teman memiliki niat baik untuk mendukung Anda, yang lain bisa merusak hubungan dengan memberi saran buruk karena ...
5 Trik Jitu agar Terlihat Menarik Dihadapan Pria
16 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Jatuh cinta merupakan anugerah yang perlu disyukuri. Cinta dapat membuat semua orang bahagia. Merasakan jatuh cinta akan membuat hari-hari ...
Stephen Hawking: Presiden Trump Bisa Membuat Bumi Seperti Venus
7 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dalam sebuah wawancara pada hari ulang tahunnya yang ke 75, Profesor Stephen Hawking memperingatkan bahaya pemanasan global. Fisikawan terkenal di dunia, ...
Hotman Paris : "Hanya 10% Pengacara di Indonesia Bisa Hidup Tajir Melintir"
29 November 2017, by Retno Indriyani
Pengacara kondang Hotman Paris Hutapea sudah tidak diragukan lagi eksistensinya di Indonesia. Pengacara ini memang dikenal dengan gayanya yang super mewah ...
3 Cara Alami Bebaskan Rumah dari Serangan Nyamuk
6 Mei 2018, by Rachmiamy
Kedatangan serangga seperti nyamuk pastilah membuat kita kesal dan terganggu. Rasa gatal karena gigitan nyamuk tentunya membuat kita merasa tidak nyaman. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab