Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

Tak Hanya Enak, Menu Sarapan Ini Buat Anak Jadi Tetap Sehat

2 Maret 2018 | Dibaca : 147x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bagi anak-anak, sarapan menjadi salah satu hal yang terpenting untuk perkembangannya. Tentunya menu sarapan tersebut harus mencukupi nutrisinya sekaligus menyehatkan untuk dirinya.

Nah, berikut ada beberapa menu yang bisa dinikmati oleh si buah hati pada waktu sarapannya. Dikutip dari laman Step to Health, berikut menu tersebut.

Roti bakar

Pada umumnya, anak cenderung merasa bosan dan meminta Anda untuk memberikan variasi menu sarapan-nya. Anda dapat membuat roti bakar lezat untuk si kecil guna memenuhi kebutuhan gizinya.

Agar roti bakar terasa lebih nikmat dan bergizi, Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti stroberi, pisang atau raspberry ke dalamnya.

Pancake apel

Menyantap kue lezat dipadukan dengan buah lezat memang menjadi menu sarapan yang cocok bagi sang buah hati. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel dapat membantu melawan kolesterol tinggi, menghilangkan toksin pada ginjal, mengurangi kadar gula dan melawan sembelit serta diare.

Selain bergizi dan lezat, tekstur pada makanan seperti ini memang cocok untuk dinikmati saat sarapan.

Sereal dengan buah-buahan

Salah satu menu sarapan terlengkap yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati adalah sereal yang dicampur dengan ragam buah-buahan. Beragam buah dan yogurt pada sereal dapat mengenyangkan perut si kecil sekaligus menjaga kesehatannya.

Buah-buahan dan bahan lainnya yang dapat dicampurkan ke dalam sereal adalah stroberi, raspberry, madu, yogurt, kenari, dan kacang almond.

Sereal dengan stroberi

Selain memberikan sensasi rasa asam yang segar, stroberi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh si buah hati. Selain mengandung vitamin B6, K, dan E, stroberi mengandung mineral seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.

Tak hanya itu, stroberi dapat dipadukan dengan sereal karena mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat berguna dalam mengatasi sembelit dan mencegah lonjakan gula darah setelah sarapan.

Sereal dengan yogurt

Meski makanan ini akan memberikan sensasi rasa asam, tapi sereal yang dicampur dengan yogurt sangat baik dikonsumsi anak saat sarapan. Hal ini karena kandungan asam laktat dan bakteri pada yogurt dapat menstabilkan dan mengendalikan flora usus.

Selain itu, kedua kandungan tersebut dapat memfasilitasi penyerapan nutrisi, meningkatkan penyerapan lemak, mencegah munculnya penyakit diare dan konstipasi, menurunkan kadar kolesterol, dan menghilangkan bakteri yang ada di tubuh.

Selain bernutrisi, menyantap sereal dan yogurt saat sarapan dapat memberikan rasa kenyang yang cukup pada anak-anak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bukan Hanya Ojek Online, Biaya Umrah Juga Perlu Batas Minimal
29 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kasus First Travel yang sangat merugikan banyak calon jamaah haji lantaran tidak bisa berangkat ke tanah suci dapat menjadi pelajaran bagi kita ...
Sifilis, Gonore Meningkat di Inggris
7 Juni 2018, by Slesta
Kasus sifilis dan gonore meningkat setidaknya 20 persen sejak tahun lalu, menurut statistik yang dirilis oleh Kesehatan Masyarakat Inggris pekan ini. Data ...
Yayasan Pendidikan Al Ma'soem Bandung Membutuhkan Staf Pengajar untuk STIKOM-STIBANKS Al Ma'soem
15 Januari 2018, by Admin
Lowongan kerja ini dibuka sampai dengan Bulan April 2018, segera Kirimkan Lamaran Anda ke Alamat Yayasan Al Ma'soem Bandung dengan alamat : Jalan Raya ...
Jagoan Superhero Kid Jaman Now yang sudah Revolusi
19 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Seiring perkembangan jaman yang kiat pesat, dengan semua teknologi yang mendominasi semua aktivitas manusian saat ini. Ada satu yang tak bisa ...
Hasil Penelitian, Kehidupan Bumi akan Punah 1 Miliar Lagi
10 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kehidupan Bumi diprediksi hanya 1 miliar lagi. Perhitungan tersebut dilakukan oleh peneliti astrobiologi dari University of St. Andrews, ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman