Tampang

Sering pusing setelah berolahraga? Mungkin ini penyebabnya

30 Jan 2018 15:56 wib. 1.062
0 0
Sering pusing setelah berolahraga? Mungkin ini penyebabnya

Tampang - Olahraga memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Efeknya pun membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Namun ada sebagin dari kita yang mengalmi pusing sesaat setelah berolahraga. Bahkan terkadang dalam beberapa kasus, gejala pusing tersebut dapat berlangsung lama, hingga sampai kehilangan kesadaran atau pingsan setelah berolahraga. Lantas apa menyebabkan kita pusing setelah berolahraga

Pada dasarnya, rasa pusing setelah olahraga diakibatkan intensitasnya yang terlalu tinggi ataupun kita terlalu memaksakan untuk mengangkat beban berat dan mengerahkan kekuatan tubuh kita secara berlebihan. Sehingga jantung pun bekerja terlalu keras hingga suplai darah ke otak pun  berkurang dan akhirnya munculnya rasa pusing. Sebagaiman dilansir dari hellodokter,com Sebenarnya terdapat faktor lain yang menyebabkan kita merasa pusing setelah berolahraga, yaitu sebagai berikut:

Dehidrasi

kekurangan cairan atau dehidrasi ini memang menjadi penyebab umum seseorang merasa pusing setelah berolahraga. Maka dari itu, kita perlu memperhatikan, asupan cairan sebelum, sesaat, dan setelah berolahraga, guna mengurangi risiko terjadina dehidrasi.

Gula darah menurun

Merasa pusing setelah berolahraga pun merupakan sebauh kode bahwa kadar gula darah kita sedang menurun secara tiba-tiba. Kondisi ini pun akan memicu keluarnya keringat dingin, rasa gemetar, dan badan terasa lemas. Biasanya ini terjadi karena kita berolahraga dalam keadaan perut kosong. Maka dari itu hendaknya kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein satu jam sebelum melakukan rolahraga. Hal Ini akan membuat kita lebih berenergi dan kadar gula darah pun tetap terjaga.

Tekanan darah rendah

<12>

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Curah Hujan Sulit Diukur
0 Suka, 0 Komentar, 4 Okt 2017
Olahraga Tinju
0 Suka, 0 Komentar, 14 Mar 2024

TRENDING