Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

12 April 2017 | Dibaca : 881x | Penulis : Zeal

Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan dimana kunci kendaraan Anda? Yuk, lakukan 5 tips mudah ini untuk meningkatkan daya ingat Anda seperti yang dilansir dari readersdigest.ca.

1. Mulai dengan Tidur yang Baik

Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya ingat Anda? Yuk, mulai dengan mengecek durasi yang tepat untuk tidur Anda. Bila Anda merasa bahwa Anda kurang tidur, Cobalah tidur 30 menit lebih awal dari yang biasa Anda lakukan malam ini, dan kemudian setiap malam berikutnya sampai Anda menemukan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Bersihkan pikiran Anda

Sebelum Anda terlibat dalam tugas atau kegiatan di mana Anda perlu untuk mengingat informasi yang baru, mari mulai dengn tutup mata Anda, mengosongkan pikiran dan luangkan waktu untuk berlatih pernapasan dalam selama minimal 2 menit. Pernapasan dalam akan membantu membersihkan pikiran dan menurunkan hormon stres Anda. Selanjutnya, studi juga menemukan, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menyerap informasi baru.

3. Melatih otak Anda untuk “memperhatikan”

Ketika Anda menerima informasi baru yang perlu Anda ingat, menghilangkan hal-hal lain yang tidak perlu dan tetap aktif fokus pada fakta yang ada akan membantu daya ingat Anda

4. Gunakan suplemen herbal peningkat daya ingat

Gunakanlah 60 sampai 80 miligram ginkgo biloba dan minum sebanyak 2 atau 3 kali sehari. Jika Anda mengambil tes dalam bentuk apa pun yang mengharuskan Anda untuk menggunakan daya ingat Anda untuk mengingat fakta dan angka, mengambil dosis 120-180 miligram saat satu atau dua jam sebelumnya sangat disarankan. Ginkgo adalah antioksidan kuat dan salah satu herbal yang paling penting dalam gudang kami ketika datang ke memori dan belajar. Jika ginkgo saja tidak cukup berfungsi untuk Anda, coba tambahkan 75 miligram dari ramuan herbal Mandarin, dang shen (Codonopsis pilosula) dimana studi menemukan penggunaan dang shen lebih meningkatkan daya ingat dibandingkan hanya menggunakan ginkgo saja.

5. Minum kopi

Minum satu atau dua cangkir kopi berkafein sehari.  Studi menemukan bahwa kopi lebih mungkin dimana kafein yang dikandungnya meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. studi bahkan menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada orang yang minum kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bagi Cowok : Cewek Berhijab Memang Terlihat Berbeda. Karena ...
26 Februari 2018, by Rizal Abdillah
Demi menjalankan perintah agama, banyak cewek-cewek memutuskan untuk menutup auratnya dari ujung kepala hingga kaki. Saudari kamu, teman kamu dan bahkan ...
Reaksi Model Cina ini saat Terjatuh  pada Peragaan Busana Victoria
22 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pengalaman yang mungkin dirasa sangat memalukan oleh salah satu model catwalk satu ini, Ming Xi (28), model asal Cina ini terjatuh saat melangkah ...
Ingin Asam Lambung Tak Kumat Setelah Minum Kopi? Perhatikan Cara Ini
12 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Dalam mengkonsumsi suatu makanan tentu akan memberikan efek baik atau pun efek buruk. Seperti hal nya mengkonsumsi kopi. Secara langsung, ...
Aktor Game of Thrones, Nikolaj Coster-Waldau membocorkan naskah
15 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Pengetatan itu semakin terjadi ketika peretasan kian marak belakangan. Apalagi saat musim ketujuh kemarin, "Game of Thrones" menjadi ...
percayalah
12 Juli 2017, by Dika Mustika
Percayalah pada-Nya, yakinlah atas kuasa-Nya! Dia lah Maha Perencana dan percayalah rencana-Nya. Kalimat itu sering aku dengar dalam berbagai pengajian atau ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab