Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

12 April 2017 | Dibaca : 921x | Penulis : Zeal

Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan dimana kunci kendaraan Anda? Yuk, lakukan 5 tips mudah ini untuk meningkatkan daya ingat Anda seperti yang dilansir dari readersdigest.ca.

1. Mulai dengan Tidur yang Baik

Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya ingat Anda? Yuk, mulai dengan mengecek durasi yang tepat untuk tidur Anda. Bila Anda merasa bahwa Anda kurang tidur, Cobalah tidur 30 menit lebih awal dari yang biasa Anda lakukan malam ini, dan kemudian setiap malam berikutnya sampai Anda menemukan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Bersihkan pikiran Anda

Sebelum Anda terlibat dalam tugas atau kegiatan di mana Anda perlu untuk mengingat informasi yang baru, mari mulai dengn tutup mata Anda, mengosongkan pikiran dan luangkan waktu untuk berlatih pernapasan dalam selama minimal 2 menit. Pernapasan dalam akan membantu membersihkan pikiran dan menurunkan hormon stres Anda. Selanjutnya, studi juga menemukan, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menyerap informasi baru.

3. Melatih otak Anda untuk “memperhatikan”

Ketika Anda menerima informasi baru yang perlu Anda ingat, menghilangkan hal-hal lain yang tidak perlu dan tetap aktif fokus pada fakta yang ada akan membantu daya ingat Anda

4. Gunakan suplemen herbal peningkat daya ingat

Gunakanlah 60 sampai 80 miligram ginkgo biloba dan minum sebanyak 2 atau 3 kali sehari. Jika Anda mengambil tes dalam bentuk apa pun yang mengharuskan Anda untuk menggunakan daya ingat Anda untuk mengingat fakta dan angka, mengambil dosis 120-180 miligram saat satu atau dua jam sebelumnya sangat disarankan. Ginkgo adalah antioksidan kuat dan salah satu herbal yang paling penting dalam gudang kami ketika datang ke memori dan belajar. Jika ginkgo saja tidak cukup berfungsi untuk Anda, coba tambahkan 75 miligram dari ramuan herbal Mandarin, dang shen (Codonopsis pilosula) dimana studi menemukan penggunaan dang shen lebih meningkatkan daya ingat dibandingkan hanya menggunakan ginkgo saja.

5. Minum kopi

Minum satu atau dua cangkir kopi berkafein sehari.  Studi menemukan bahwa kopi lebih mungkin dimana kafein yang dikandungnya meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. studi bahkan menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada orang yang minum kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Teleskop Webb NASA akan Pelajari Dunia Samudra Tata Surya Kita
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Teleskop Luar Angkasa NASA James Webb akan menggunakan kemampuan inframerah untuk mempelajari "dunia samudra" bulan Jupiter Europa dan bulan Saturnus ...
5 Rekomendasi Game Simulasi Kehidupan Terbaik di Smartphone
18 Juli 2017, by Shaqina
Siapa yang tidak tahu dengan game The Sims? Semua orang hampir mengetahui game simulasi ini. Game ini menjadi salah satu favorit bagi semua kalangan gamers. ...
Reporter Wall Street Journal Dipenjara di Turki
11 Oktober 2017, by Slesta
Pengadilan Turki memvonis seorang wartawan Wall Street Journal pada hari Selasa dan memvonisnya lebih dari dua tahun penjara, kata surat kabar ...
Risma Keliling Jawa Timur Untuk Memenangkan Pasangan Calon Gubernur Jatim Gus Ipul-Puti Guntur Soekarno
31 Maret 2018, by oteli w
Walikota Surabaya Tri Rismaharini berkeliling Jawa Timur untuk memenangkan Calon Gubernur Jatim nomor urut dua, Saifullah Yusuf (Gus Ipul) dan Calon ...
Hidangan Makanan/Minuman Paling Aneh di Dunia
6 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Kita mungkin pernah punya pengalaman tentang hidangan makanan yang terlihat aneh, baik dari segi penyajiannya maupun dengan bahan-bahan yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab