Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

12 April 2017 | Dibaca : 1178x | Penulis : Zeal

Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan dimana kunci kendaraan Anda? Yuk, lakukan 5 tips mudah ini untuk meningkatkan daya ingat Anda seperti yang dilansir dari readersdigest.ca.

1. Mulai dengan Tidur yang Baik

Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya ingat Anda? Yuk, mulai dengan mengecek durasi yang tepat untuk tidur Anda. Bila Anda merasa bahwa Anda kurang tidur, Cobalah tidur 30 menit lebih awal dari yang biasa Anda lakukan malam ini, dan kemudian setiap malam berikutnya sampai Anda menemukan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Bersihkan pikiran Anda

Sebelum Anda terlibat dalam tugas atau kegiatan di mana Anda perlu untuk mengingat informasi yang baru, mari mulai dengn tutup mata Anda, mengosongkan pikiran dan luangkan waktu untuk berlatih pernapasan dalam selama minimal 2 menit. Pernapasan dalam akan membantu membersihkan pikiran dan menurunkan hormon stres Anda. Selanjutnya, studi juga menemukan, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menyerap informasi baru.

3. Melatih otak Anda untuk “memperhatikan”

Ketika Anda menerima informasi baru yang perlu Anda ingat, menghilangkan hal-hal lain yang tidak perlu dan tetap aktif fokus pada fakta yang ada akan membantu daya ingat Anda

4. Gunakan suplemen herbal peningkat daya ingat

Gunakanlah 60 sampai 80 miligram ginkgo biloba dan minum sebanyak 2 atau 3 kali sehari. Jika Anda mengambil tes dalam bentuk apa pun yang mengharuskan Anda untuk menggunakan daya ingat Anda untuk mengingat fakta dan angka, mengambil dosis 120-180 miligram saat satu atau dua jam sebelumnya sangat disarankan. Ginkgo adalah antioksidan kuat dan salah satu herbal yang paling penting dalam gudang kami ketika datang ke memori dan belajar. Jika ginkgo saja tidak cukup berfungsi untuk Anda, coba tambahkan 75 miligram dari ramuan herbal Mandarin, dang shen (Codonopsis pilosula) dimana studi menemukan penggunaan dang shen lebih meningkatkan daya ingat dibandingkan hanya menggunakan ginkgo saja.

5. Minum kopi

Minum satu atau dua cangkir kopi berkafein sehari.  Studi menemukan bahwa kopi lebih mungkin dimana kafein yang dikandungnya meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. studi bahkan menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada orang yang minum kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Fenomena : Indonesia, Hari Tanpa Bayangan? Apa Itu?
14 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Berbagai peristiwa menarik telah terjadi di Indonesia akhir – akhir ini. Fenomena yang menunjukkan suatu kejadian yang tidak biasa ...
5 Perilaku Berikut Sebabkan Seseorang Alami Kegagalan Dalam Karir
25 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Saat Anda terjun dalam dunia kerja, maka Anda tidak boleh lagi bermain-main atau bersantai seperti ketika masih kuliah. Di dunia kerja segala sesuatu yang ...
Peneliti Identifikasi Area Optimal untuk Lahan Pertanian dan Konservasi Daerah Tropis
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Sebuah tim peneliti dari National University of Singapore (NUS) baru saja menyelesaikan studi global mengenai manfaat yang diberikan oleh hutan tropis dan ...
Hukum dan Penjabaran Membaca Surat Yasin Setiap Malam Jumat
11 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sudah menjadi kebiasaan rutin tiap malam jumat umat muslim yang bergabung dalam jamah pengajian mengadakan yasinan. Dimana semua yang hadir atau ...
Dibayar Rp 29 Juta per Bulan! Asal Kamu Tinggal Disini, Mau?
27 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Biasanya, jika kita tinggal di tempat lain, kita akan dikenakan biaya saat tinggal. Namun, hal ini berbeda dengan desa yang berada di Italia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab