Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

12 April 2017 | Dibaca : 1035x | Penulis : Zeal

Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan dimana kunci kendaraan Anda? Yuk, lakukan 5 tips mudah ini untuk meningkatkan daya ingat Anda seperti yang dilansir dari readersdigest.ca.

1. Mulai dengan Tidur yang Baik

Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya ingat Anda? Yuk, mulai dengan mengecek durasi yang tepat untuk tidur Anda. Bila Anda merasa bahwa Anda kurang tidur, Cobalah tidur 30 menit lebih awal dari yang biasa Anda lakukan malam ini, dan kemudian setiap malam berikutnya sampai Anda menemukan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Bersihkan pikiran Anda

Sebelum Anda terlibat dalam tugas atau kegiatan di mana Anda perlu untuk mengingat informasi yang baru, mari mulai dengn tutup mata Anda, mengosongkan pikiran dan luangkan waktu untuk berlatih pernapasan dalam selama minimal 2 menit. Pernapasan dalam akan membantu membersihkan pikiran dan menurunkan hormon stres Anda. Selanjutnya, studi juga menemukan, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menyerap informasi baru.

3. Melatih otak Anda untuk “memperhatikan”

Ketika Anda menerima informasi baru yang perlu Anda ingat, menghilangkan hal-hal lain yang tidak perlu dan tetap aktif fokus pada fakta yang ada akan membantu daya ingat Anda

4. Gunakan suplemen herbal peningkat daya ingat

Gunakanlah 60 sampai 80 miligram ginkgo biloba dan minum sebanyak 2 atau 3 kali sehari. Jika Anda mengambil tes dalam bentuk apa pun yang mengharuskan Anda untuk menggunakan daya ingat Anda untuk mengingat fakta dan angka, mengambil dosis 120-180 miligram saat satu atau dua jam sebelumnya sangat disarankan. Ginkgo adalah antioksidan kuat dan salah satu herbal yang paling penting dalam gudang kami ketika datang ke memori dan belajar. Jika ginkgo saja tidak cukup berfungsi untuk Anda, coba tambahkan 75 miligram dari ramuan herbal Mandarin, dang shen (Codonopsis pilosula) dimana studi menemukan penggunaan dang shen lebih meningkatkan daya ingat dibandingkan hanya menggunakan ginkgo saja.

5. Minum kopi

Minum satu atau dua cangkir kopi berkafein sehari.  Studi menemukan bahwa kopi lebih mungkin dimana kafein yang dikandungnya meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. studi bahkan menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada orang yang minum kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menang Lawan Cilic, Federer Juara Wimbledon 2017
17 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pada partai final Wimbledon 2017, Minggu 16 Juli 2017 malam WIB, akhirnya Roger Federer menjadi pemenang usai mengalahkan Marin Cilic. Federer ...
3 Cara Membuat Membaca Lebih Menyenangkan
1 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Buku merupakan jendela dunia. Dimana semua sumber informasi ada pada buku. Namun, di jaman milenial ini, kebiasaan membaca buku mulai ...
Putra Bungsu Presiden Jokowi, Kaesang Dilaporkan Ke Polisi
5 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kaesang, putra bungsu Presiden Indonesia Joko Widodo, dilaporkan ke Sentra Pelayanan Kepolisian Polres Kota Bekasi. Laporan ini berasal dari ...
Rupiah Anjlok, Harga Telur Melonjak
13 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Saat ini, harga telur telah berada di harga yang sangat tidak wajar. Seperti halnya di Pasar Palmerah, harga telur mencapai Rp 30 ribu per ...
Demokrat Belum Bisa Memastikan Apakan Berkoalisi dengan PAN, Tapi Secara Chemmistry Sudah Cocok
26 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Jika selama ini Demokrat selalu erat hubungannya dengan Partai Amanat Nasional (PAN), namun di Pilpres 2019 ini Ketua Umum Partai Demokrat Susilo Bambang ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview