Tutup Iklan
TokoBatik
  
login Register
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!

12 April 2017 | Dibaca : 545x | Penulis : Zeal

Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan dimana kunci kendaraan Anda? Yuk, lakukan 5 tips mudah ini untuk meningkatkan daya ingat Anda seperti yang dilansir dari readersdigest.ca.

1. Mulai dengan Tidur yang Baik

Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan daya ingat Anda? Yuk, mulai dengan mengecek durasi yang tepat untuk tidur Anda. Bila Anda merasa bahwa Anda kurang tidur, Cobalah tidur 30 menit lebih awal dari yang biasa Anda lakukan malam ini, dan kemudian setiap malam berikutnya sampai Anda menemukan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Bersihkan pikiran Anda

Sebelum Anda terlibat dalam tugas atau kegiatan di mana Anda perlu untuk mengingat informasi yang baru, mari mulai dengn tutup mata Anda, mengosongkan pikiran dan luangkan waktu untuk berlatih pernapasan dalam selama minimal 2 menit. Pernapasan dalam akan membantu membersihkan pikiran dan menurunkan hormon stres Anda. Selanjutnya, studi juga menemukan, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menyerap informasi baru.

3. Melatih otak Anda untuk “memperhatikan”

Ketika Anda menerima informasi baru yang perlu Anda ingat, menghilangkan hal-hal lain yang tidak perlu dan tetap aktif fokus pada fakta yang ada akan membantu daya ingat Anda

4. Gunakan suplemen herbal peningkat daya ingat

Gunakanlah 60 sampai 80 miligram ginkgo biloba dan minum sebanyak 2 atau 3 kali sehari. Jika Anda mengambil tes dalam bentuk apa pun yang mengharuskan Anda untuk menggunakan daya ingat Anda untuk mengingat fakta dan angka, mengambil dosis 120-180 miligram saat satu atau dua jam sebelumnya sangat disarankan. Ginkgo adalah antioksidan kuat dan salah satu herbal yang paling penting dalam gudang kami ketika datang ke memori dan belajar. Jika ginkgo saja tidak cukup berfungsi untuk Anda, coba tambahkan 75 miligram dari ramuan herbal Mandarin, dang shen (Codonopsis pilosula) dimana studi menemukan penggunaan dang shen lebih meningkatkan daya ingat dibandingkan hanya menggunakan ginkgo saja.

5. Minum kopi

Minum satu atau dua cangkir kopi berkafein sehari.  Studi menemukan bahwa kopi lebih mungkin dimana kafein yang dikandungnya meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat. studi bahkan menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer pada orang yang minum kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

rokok
11 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memang, warna yang sering kita pakai akan membuat penilaian orang berbeda-beda. Beberapa warna akan membuat kita menjadi kurang menarik begitu ...
foto radar cirebon
7 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Anggota DPRD Kabupaten Cirebon dari Partai Nasdem sekaligus Ketua DPC Partai Nasdem Kabupaten Cirebon, Sukaryadi, terancam berurusaan dengan hukum ...
5 Tips Agar Baterai iPhone Kamu Tidak Boros
14 April 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Pernah lihat iPhone kamu, dan menyadari baterainya tinggal beberapa persen padahal daya baterainya baru diisi? Atau mungkin kamu sering mengalaminya ? Jika ...
Polri Akui Impor Senjata Berat untuk Korps Brimob
1 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pernyataan Panglim TNI Gatot Nurmantyo bahwa ada laporan dari intelejen mengenai pengiriman senjata berat militer yang masuk ke Indonesia dan ...
Pria Asing Ganggu Kim Kadarshian Saat Jalan di Karpet Merah
18 Mei 2017, by Devi
Menjadi artis terkenal tentu banyak dampak resiko yang harus di tanggung dari berbagai ulah penggemar.Seperti yang baru baru ini di alami oleh artis Kim ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
CreamPemutih