Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

24 Juli 2017 | Dibaca : 2639x | Penulis : Rachmiamy

Olahraga memang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan rajin berolahraga tentu saja tubuh kita akan menjadi sehat. Maka dari itu, sempatkan waktu 20-30 menit setiap paginya untuk berjogging. Jogging atau lari pagi merupakan olah raga termurah yang ada di dunia. Kamu tidak perlu bayar untuk menjadi member, karena lari pagi bisa dilakukan dimanapun sesukamu seperti di sekitar lingkungan rumah, taman, pinggiran danau, dan sebagainya.

Selain murah, ternyata lari pagi juga memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini 5 manfaat lari pagi yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Menyehatkan dan Menguatkann Jantung
Dengan melakukan olah raga lari pagi secara rutin, kamu bisa terhindar dari penyakit jantung koroner. Hal tersebut dikarenakan saat berlari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh dan membuat sirkulasinya menjadi lancar. Tak hanya terhindar dari penyakit jantung saja tetapi juga penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, diabetes, hipertensi, dan juga kanker.

2. Menurunkan Berat Badan
Tidak disangkal lagi bahwa rajin jogging sangat membantu untuk cepat tercapainya program penurunan berat badan (diet) pada seseorang. Karena jogging akan meningkatkan metabolisme dan akan membakar kalori dengan cepat.
Jogging membakar lemak di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi lemak berlebih, utamanya di perut, pinggul dan pinggang (bahkan sebagian besar menargetkan mengatasi lemak di perut).
Alhasil, memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan jogging juga memberikan manfaat bentuk tubuh yang lebih langsing dan juga terlihat padat.

3. Melawan Penuaan
Manusia seiring dengan bertambahnya usia, maka kepadatan otot dan tulang akan berkurang.
Dengan rajin olahraga jogging, maka setidaknya dapat membantu untuk mengurangi resiko penuaan yang terlalu cepat. dan kesehatan tulang akan terjaga.
Selain itu juga dapat membuat kulit menjadi terlihat lebih cerah, karena aliran darah yang dapat berjalan dengan lancar.

4. Terhindar Dari Jerawat
Kamu juga bisa terhindar dari masalah jerawat dengan rutin melakukan lari pagi. Semua toksin, lemak, dan tumpukan kotoran yang tertimbun dalam pori-pori kulit wajah akan keluar melalui keringat yang kamu hasilkan saat jogging.

5. Tidur Lebih Nyenyak
Bagi kamu yang punya masalah sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia, sebaiknya mulailah untuk rajin lari pagi. Ternyata menurut penelitian, salah satu manfaat lari pagi adalah mampu membuat otot-otot tubuh kelelahan. Tentu saja rasa lelah tersebut akan membuatmu menjadi mengantuk sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sempat Tertinggal pada Babak Pertama, Akhirnya Barcelona Raih Kemenangan atas Alaves
29 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Barcelona mendapatkan kejutan saat melanjutkan laga semalam (29/1) dini hari WIB melawan tim Deportivo Alaves asuhan Abelardo Fernandez. Deportivo ...
Ketahui Periode Emas untuk Kesembuhan Stroke Anda
25 April 2018, by Maman Soleman
Istilah periode emas atau golden period memang sering kita dengar berkaitan dengan masa pertumbuhan anak-anak. Akan tetapi, istilah itu juga muncul ketika ...
Beragam Cara Mengontrol Nyeri di Tubuh Anda
22 Juni 2018, by Maman Soleman
Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri, tergantung pada penyebab dan seberapa buruk nyeri yang dirasakan. Obat maupun non obat-obatan ...
Terkuak! Penampakan Desain dari iPhone 8 Nanti
27 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kasus bocornya produk Ponsel terbaru dari Apple yakni iPhone 8 kembali menyeruak. Kini, kebocoran tidak hanya sekedar informasi ponsel tapi juga ...
Kalah Tipis dari Madura United, Persiba Turun Kasta ke Liga-2
29 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Persiba Balikpapan harus menelan pil pahit setelah pada pertandingan sore tadi, Minggu (29/10) kalah tipis 4-3 lawan Madura United di Stadion ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab