Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

24 Juli 2017 | Dibaca : 2184x | Penulis : Rachmiamy

Olahraga memang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan rajin berolahraga tentu saja tubuh kita akan menjadi sehat. Maka dari itu, sempatkan waktu 20-30 menit setiap paginya untuk berjogging. Jogging atau lari pagi merupakan olah raga termurah yang ada di dunia. Kamu tidak perlu bayar untuk menjadi member, karena lari pagi bisa dilakukan dimanapun sesukamu seperti di sekitar lingkungan rumah, taman, pinggiran danau, dan sebagainya.

Selain murah, ternyata lari pagi juga memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini 5 manfaat lari pagi yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Menyehatkan dan Menguatkann Jantung
Dengan melakukan olah raga lari pagi secara rutin, kamu bisa terhindar dari penyakit jantung koroner. Hal tersebut dikarenakan saat berlari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh dan membuat sirkulasinya menjadi lancar. Tak hanya terhindar dari penyakit jantung saja tetapi juga penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, diabetes, hipertensi, dan juga kanker.

2. Menurunkan Berat Badan
Tidak disangkal lagi bahwa rajin jogging sangat membantu untuk cepat tercapainya program penurunan berat badan (diet) pada seseorang. Karena jogging akan meningkatkan metabolisme dan akan membakar kalori dengan cepat.
Jogging membakar lemak di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi lemak berlebih, utamanya di perut, pinggul dan pinggang (bahkan sebagian besar menargetkan mengatasi lemak di perut).
Alhasil, memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan jogging juga memberikan manfaat bentuk tubuh yang lebih langsing dan juga terlihat padat.

3. Melawan Penuaan
Manusia seiring dengan bertambahnya usia, maka kepadatan otot dan tulang akan berkurang.
Dengan rajin olahraga jogging, maka setidaknya dapat membantu untuk mengurangi resiko penuaan yang terlalu cepat. dan kesehatan tulang akan terjaga.
Selain itu juga dapat membuat kulit menjadi terlihat lebih cerah, karena aliran darah yang dapat berjalan dengan lancar.

4. Terhindar Dari Jerawat
Kamu juga bisa terhindar dari masalah jerawat dengan rutin melakukan lari pagi. Semua toksin, lemak, dan tumpukan kotoran yang tertimbun dalam pori-pori kulit wajah akan keluar melalui keringat yang kamu hasilkan saat jogging.

5. Tidur Lebih Nyenyak
Bagi kamu yang punya masalah sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia, sebaiknya mulailah untuk rajin lari pagi. Ternyata menurut penelitian, salah satu manfaat lari pagi adalah mampu membuat otot-otot tubuh kelelahan. Tentu saja rasa lelah tersebut akan membuatmu menjadi mengantuk sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Israel Kerahkan 100 Penembak Jitu Terkait Demonstrasi Besar Palestina
29 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Konflik antara Israel dan Palestina terus berlanjut. Dikabarkan warga Palestina melakukan aksi demonstrasi untuk menuntut hak mereka atas tanah yang saat ini ...
Bertemu Pertama Kali, Ini 4 Hal yang Dinilai Orang
10 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika bertemu orang baru, kesan pertama biasanya menjadi hal yang penting. Karena ketika kesan baik didapat, maka akan mudah hubungan tersebut ...
anak medan
17 Mei 2017, by Tonton Taufik
Oleh : Endy Black Wolf Oii bodat2 politik!... Sebenarnya udah malas kali aku debat2 masalah ahok di fb ini makanya udah jarang kali aku post yg berhubungan ...
Lakukan yang Terbaik yang bisa Kita Lakukan
27 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- salah seorang Profesor yang merupakan guru besar di Universitas Negeri Solo hendak melakukan perjalanan dari yogyakarta ke Jakarta dengan ...
Pertamina
1 Juni 2017, by Tonton Taufik
Sejak video yang memperlihatkan ukur ulang dari pengendara motor, yang membeli 4 liter, kemudian diterima 3 liter, video ini menjadi viral di sosial media. ...
Berita GueBanget
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview