Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

Rutin Jogging Setiap Pagi, Kamu Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

24 Juli 2017 | Dibaca : 2326x | Penulis : Rachmiamy

Olahraga memang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan rajin berolahraga tentu saja tubuh kita akan menjadi sehat. Maka dari itu, sempatkan waktu 20-30 menit setiap paginya untuk berjogging. Jogging atau lari pagi merupakan olah raga termurah yang ada di dunia. Kamu tidak perlu bayar untuk menjadi member, karena lari pagi bisa dilakukan dimanapun sesukamu seperti di sekitar lingkungan rumah, taman, pinggiran danau, dan sebagainya.

Selain murah, ternyata lari pagi juga memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini 5 manfaat lari pagi yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Menyehatkan dan Menguatkann Jantung
Dengan melakukan olah raga lari pagi secara rutin, kamu bisa terhindar dari penyakit jantung koroner. Hal tersebut dikarenakan saat berlari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh dan membuat sirkulasinya menjadi lancar. Tak hanya terhindar dari penyakit jantung saja tetapi juga penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, diabetes, hipertensi, dan juga kanker.

2. Menurunkan Berat Badan
Tidak disangkal lagi bahwa rajin jogging sangat membantu untuk cepat tercapainya program penurunan berat badan (diet) pada seseorang. Karena jogging akan meningkatkan metabolisme dan akan membakar kalori dengan cepat.
Jogging membakar lemak di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi lemak berlebih, utamanya di perut, pinggul dan pinggang (bahkan sebagian besar menargetkan mengatasi lemak di perut).
Alhasil, memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan jogging juga memberikan manfaat bentuk tubuh yang lebih langsing dan juga terlihat padat.

3. Melawan Penuaan
Manusia seiring dengan bertambahnya usia, maka kepadatan otot dan tulang akan berkurang.
Dengan rajin olahraga jogging, maka setidaknya dapat membantu untuk mengurangi resiko penuaan yang terlalu cepat. dan kesehatan tulang akan terjaga.
Selain itu juga dapat membuat kulit menjadi terlihat lebih cerah, karena aliran darah yang dapat berjalan dengan lancar.

4. Terhindar Dari Jerawat
Kamu juga bisa terhindar dari masalah jerawat dengan rutin melakukan lari pagi. Semua toksin, lemak, dan tumpukan kotoran yang tertimbun dalam pori-pori kulit wajah akan keluar melalui keringat yang kamu hasilkan saat jogging.

5. Tidur Lebih Nyenyak
Bagi kamu yang punya masalah sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia, sebaiknya mulailah untuk rajin lari pagi. Ternyata menurut penelitian, salah satu manfaat lari pagi adalah mampu membuat otot-otot tubuh kelelahan. Tentu saja rasa lelah tersebut akan membuatmu menjadi mengantuk sehingga bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pendaftar SBMPTN Membludak Persaingan Semakin Ketat
14 Mei 2017, by Fikri Faturrahman
SBMPTN (Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri) merupakan sebuah proses seleksi untuk masuk ke perguruan tinggi negeri. Seleksi ini biasa ...
Inilah Tiga Faktor Ekonomi RI Masih Kuat
30 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Ditengah merosotnya nilai tukar rupiah terhadap Dollar AS saat ini. Gubernur Bank Indonesia yang baru saja dilantik, Perry Warjiyo ...
minum air putih
13 Juli 2017, by Rachmiamy
70% tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu mengkonsumsi air terutama air putih sangat dianjurkan agar fungsi organ- organ tubuh bisa bekerja dengan ...
Mau Tau Cara Ampuh Hilangkan Stress? Mudah, Cukup dengan Bermain Game Sejenak
29 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Rasa jenuh dan stress pastinya pernah dirasakan oleh setiap orang, terutama para pekerja yang sering pada keadaan tensi tinggi. Untuk mengatasi ...
Prabowo Jenguk SBY, Kira-Kira Apa yang Mereka Bicarakan?
19 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Diketahui presiden ke-6 Indonesia, Ketua Umum Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) menjalani perawatan di rumah sakit karena kelelahan dalam proses ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab