Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan

Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan

23 Mei 2018 | Dibaca : 510x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sebelum waktu buka puasa tiba, ingin rasanya memakan semua makanan yang tersedia di atas meja. Mulai dari berbagai macam es (sirop, es cendol, dll), kolak, gorengan hingga makanan inti. Padahal langsung memakan banyak makanan saat berbuka puasa tidak baik untuk kesehatan. Nah untuk mengatasinya agar tak kalap saat buka puasa yaitu dengan makan sahur yang tepat.

Seala Septiani, selaku ahli gizi mengatakan, "Dengan asupan makan yang tepat saat sahur maka seharusnya dapat menahan lapar dan ga kalap saat buka puasa."

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur yaitu makanan yang mengandung serat, karbohidrat dan protein yang seimbang sehingga memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Misalnya dengan mengombinasikan telur, roti, buah, susu dan sayuran.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah air putih sekitar 2-3 gelas saat sahur agar tidak trelalu haus hingga waktunya buka puasa nanti.

Jangan pernah mel;ewatkan waktu sahur karena akan menyebabkan makan berlebihan saat buka puasa dan hal inilah yang membuat berat badan menjadi naik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

13 Manfaat Brokoli yang Sangat Baik Bagi Kesehatan
21 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Jika Anda penggemar sayur-sayuran, pasti tidak asing dengan sayur yang bernama brokoli, bukan? Memiliki pohon yang kecil, sayuran berwarna hijau ini ternyata ...
KPK Kembali Melakukan OTT, Kali Ini Menjerat Kepala Lapas Sukamiskin
21 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Operasi Tangkap Tangan (OTT) kembali dilakukan oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK). Kali ini, Kepala Lembaga Permasyarakatan (lapas) ...
Ini Cara Termudah Atasi Bau Mulut yang Menyerang
10 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bau mulut memang menjadi salah satu masalah yang dapat menyebabkan kurang percaya diri. Bau mulut dapat disebabkan karena penyakit, seperti ...
Alibaba, Bakalan Jual Mobil dengan Konsep Vending Machine
12 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Vending machine atau mesin penjual otomatis, umumnya digunakan untuk penjualan makanan ringan, minuman, atau rokok. Namun, raksasa e-commerce ...
PNS Bahagia di Era Jokowi, Mengapa?
18 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Pegawai Negeri Sipil ( PNS ) kini menjadi sorotan. Meskipun gaji PNS tidak dinaikkan, namun PNS dapat menikmati manfaat lain yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab