Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan

Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan

23 Mei 2018 | Dibaca : 443x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Sebelum waktu buka puasa tiba, ingin rasanya memakan semua makanan yang tersedia di atas meja. Mulai dari berbagai macam es (sirop, es cendol, dll), kolak, gorengan hingga makanan inti. Padahal langsung memakan banyak makanan saat berbuka puasa tidak baik untuk kesehatan. Nah untuk mengatasinya agar tak kalap saat buka puasa yaitu dengan makan sahur yang tepat.

Seala Septiani, selaku ahli gizi mengatakan, "Dengan asupan makan yang tepat saat sahur maka seharusnya dapat menahan lapar dan ga kalap saat buka puasa."

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur yaitu makanan yang mengandung serat, karbohidrat dan protein yang seimbang sehingga memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Misalnya dengan mengombinasikan telur, roti, buah, susu dan sayuran.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah air putih sekitar 2-3 gelas saat sahur agar tidak trelalu haus hingga waktunya buka puasa nanti.

Jangan pernah mel;ewatkan waktu sahur karena akan menyebabkan makan berlebihan saat buka puasa dan hal inilah yang membuat berat badan menjadi naik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Komisi Aparatur Sipil Negara (KASN) Mengeluarkan Rekomnedasi Pengembalian Para Pejabat yang Dirombak
30 Juli 2018, by oteli w
Komisi Aparatur Sipil Negara (KASN) Mengeluarkan Rekomnedasi Pengembalian Para Pejabat yang Dirombak Sebagaimana diketahui bebrapa waktu lalu, ...
Bukan cuma Tampan Wajahnya tapi baik juga Hatinya, bikin banyak Orang Mengikuti
18 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Tampang rupawan, badan tegap sopan santun dalam berperilaku dimiliki oleh pria satu ini apalagi ditambah dengan sifat baik yang selalu ringan ...
Boston Celtics Menang Sembilan Kali secara Beruntun, ini Prestasi Terbaik Celtic
9 November 2017, by Admin
ATLANTA- Sebelum duel Boston Celtics kontra Atlanta Hawks berlangsung di Philips Arena kemarin, pelatih tuan rumah, Mike Budenholzer berkelakar. Dia menyesal ...
Susah Tidur Saat Malam Hari? Coba Tips Berikut
1 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tidur adalah satu hal yang paling penting untuk aktivitas metabolism tubuh manusia. Waktu tidur merupakan hal yang normal dan seharusnya semua orang pasti akan ...
5 Penyebab Orang yang Terlalu Cerdas Kesulitan Mencari Pasangan
30 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Berbicara jodoh tidak ada yang tahu pasti siapa nantinya yang benar-benar menjadi jodohmu. Kadang orang justru kamu tidak inginkan malah itu yang akan menjadi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview