Seala Septiani, selaku ahli gizi mengatakan, "Dengan asupan makan yang tepat saat sahur maka seharusnya dapat menahan lapar dan ga kalap saat buka puasa."
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur yaitu makanan yang mengandung serat, karbohidrat dan protein yang seimbang sehingga memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Misalnya dengan mengombinasikan telur, roti, buah, susu dan sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah air putih sekitar 2-3 gelas saat sahur agar tidak trelalu haus hingga waktunya buka puasa nanti.
