Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Menu Sarapan untuk Kamu yang Mau Turunkan Berat Badan

Ini Menu Sarapan untuk Kamu yang Mau Turunkan Berat Badan

21 November 2017 | Dibaca : 1387x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Untuk menunjang aktivitas harian, sarapan menjadi salah satu hal yang penting. Namun, terkadang sebagian orang takut untuk sarapan dengan alasan takut gemuk.

 

Padahal, ada beberapa makanan yang mampu mengisi energi tanpa membuat berat badan meningkat. Bahkan, dengan menu yang tepat dapat menurunkan berat badan.

 

Dikutip dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang dapat turunkan berat badan.

1. Telur

Telur adalah makanan favorit dari semua kelompok usia. Namun agar lebih sehat, sebaiknya telur dikonsumsi dengan cara direbus. Mengonsumsi telur rebus sebagai menu sarapan dapat memberikan energi untuk menjalani aktivitas. Selain itu, berat badan juga akan terjaga.

2. Oatmeal

Oat adalah makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi saat sarapan. Konsumsi gandum secara terus-menerus dapat menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan. Gandum mengandung serat dalam jumlah tinggi yang membuat perut Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Studi juga menunjukkan bahwa jika gandum dikonsumsi 3 jam sebelum melakukan latihan, hal ini akan membantu mengurangi lemak tubuh lebih cepat. Hal ini karena gandum membantu menjaga kadar gula darah Anda pada tingkat normal dan mencegah tubuh menyimpan lemak.

3. Quinoa

Quinoa memiliki kandungan protein tinggi dan rasanya yang manis dan pedas menjadikannya pilihan sarapan lezat untuk Anda. Untuk membuatnya, cucilah quinoa dengan air dingin, lalu panaskan panci dan tambahkan beberapa tetes minyak zaitun di dalamnya. Tambahkan quinoa dan aduk sampai semua air menguap.

Kemudian, tambahkan 2 gelas air dan setengah sendok teh garam dan biarkan sampai mendidih. Kemudian, biarkan api mendidih dan masak selama 15 menit. Setelah ini, matikan nyala api dan biarkan selama 5 menit. Sekarang, lepaskan tutupnya dan quinoa siap untuk dikonsumsi.

Untuk hasil yang lebih baik, makanlah secangkir quinoa setiap hari.

4. Yogurt dan pisang

Berat badan dapat dengan lebih mudah diturunkan jika Anda rutin mengonsumsi yogurt. Yogurt juga cocok dikonsumsi debagai menu sarapan. Semangkuk yogurt dengan irisan pisang adalah pilihan sarapan sehat.

Menu ini akan membuat perut Anda kenyang dan juga membantu mengurangi berat badan. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah konsumsi sarapan sehat ini untuk mempercepat proses penurunan berat badan dan dapatkan bentuk tubuh yang sempurna.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mengejutkan, Inilah 2 Ciri Seseorang Menjelang Ajal
12 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Tidak hanya kehidupan yang terdiri dari berbagai proses yang panjang, perlu Anda ketahui bahwasannya kematian pun ternyata memiliki suatu ...
Film Teman tapi Menikah, Kisah Cinta Ayudia Bing Slamet yang Diangkat ke Layar Lebar
4 Maret 2018, by Rachmiamy
Artis cantik Ayudia Bing Slamet nampaknya tengah berbahagia. Pasalnya, kisah cintanya bersama sang suami yaitu Ditto Percussion sebentar lagi akan segera ...
Inilah 3 Kebiasaan Buruk Pemicu Naiknya Berat Badan di Bulan Puasa
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Ramadan adalah momen yang baik untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik. Banyak ibadah yang dapat menjadi lading pahala bagi umat muslim. ...
Curug Siklotok & Taman Sidandang, 2 Wisata Alam Nan Indah dari Desa Kaligono Purworejo
11 Juli 2018, by Maman Soleman
Keasrian dan keindahan alam yang dimiliki Desa Kaligono, Kecamatan Kaligesing Kabupaten Purworejo, sangat menyejukkan hati. Di balik hamparan pegunungan nan ...
Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa
4 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Rasa lapa di saat puasa merupakan suatu hal biasa dan wajar ketika berpuasa. Namun, terkadang saat puasa tidak hanya lapar yang dialami oleh sebagian orang, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview