Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

20 Juli 2022 | Dibaca : 433x | Penulis : Admin

Sebagai perempuan yang bekerja, kamu tentu pernah merasakan nyeri di area sekitar punggung. Seharian duduk membuat punggungmu sakit dan terasa tidak nyaman. Apalagi kamu yang berkerja seharian di depan laptop, otot kaku ini pun tidak bisa dihindari. Ada beberapa cara untuk mengatasi otot kaku karena terlalu banyak duduk. Mulai dengan stretching hingga mencoba gerakan yoga. Cara ini bisa melancarkan peredaran darah, sehingga otot kamu tidak lagi kaku.

Yuk, simak beberapa cara mengatasi otot kuku karena terlalu lama duduk. Cek pembahasannya di bawah ini, ya.

  • Melakukan Peregangan Otot Satu Kali Setiap Jam

Jika kamu bekerja di depan laptop. Coba lakukan peregangan otot setiap jamnya. Setidaknya meluangkan waktu tujuh menit untuk melakukan peregangan otot dan tubuh setiap satu jam bisa membantu otot-otot tubuhmu lebih rileks. Meregangkan otot di area punggung dan bahu bisa bantu mengatasi otot yang kaku selama bekerja. Kamu bisa melakukannya saat mengambil minum atau sekadar berkeliling di sekitar meja kerjamu. Cara ini akan membuatmu untuk lebih santai.

  • Mencoba Melakukan Gerakan Yoga

Jangan salah, pinggang dan panggul yang terasa kaku bisa diatasi dengan melakukan beberapa gerakan yoga. Misalnya, untuk mengatasi otot kaku dan nyeri pada punggung, bisa coba lakukan child’s pose, sphinx pose, downward-facing dog, extended triangle, dan two-knee spinal twist. Kamu bisa melakukan gerakan ini tanpa perlu meninggalkan meja kerjamu, loh.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Terlihat sepele, tapi banyak orang yang melupakannya. Saat bekerja di depan laptop, kamu mungkin sering lupa untuk minum. Hindari minuman berenergi dan minuman bersoda. Pilih yang lebih sehat, seperti air putih untuk diminum secara teratur. Kamu juga bisa menambahkan air perasan lemon. Selain itu kamu juga bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka. Air dan buah-buahan ini akan membantumu untuk tetap terhidrasi sehingga otot bebas kaku.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi otot kaku. Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda
6 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan terbukti efektif. Bahkan, dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk ...
Dua Puluh Tahun Lupa Parkir, Mobil Pria Ini Berhasil Ditemukan
20 November 2017, by Rindang Riyanti
Mungkin kalian pernah lupa meletakan barang, seperti dompet, telepon genggam, atau bahkan kunci rumah. Saat kalian sebegitu lupanya dan tidak mengingatnya ...
Merayakan Pencapaian, SkinnyIndonesian24 bagi-bagi beasiswa
21 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dalam dunia subscriber siapa yang tak kenal Andovi dan Jovial, mereka bersaudara yang telah malang melintang dalam dunia subscriber. Bersama ...
NASA Gunakan Detektor Asteroid Berbahaya untuk Selamatkan Sebuah Kota
24 Maret 2018, by Maman Soleman
Mencari asteroid yang berbahaya bagi bumi tidaklah semudah yang kita kira. Asteroid sulit untuk dilihat dari permukaan planet karena kondisi yang gelap dan ...
Orang yang Mengidap 11 Masalah Kesehatan Ini Tidak dianjurkan Puasa
14 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tinggal menghitung hari lagi bulan puasa akan segera datang. Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang paling ditunggu umat Islam. Selama ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab