Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

20 Juli 2022 | Dibaca : 255x | Penulis : Admin

Sebagai perempuan yang bekerja, kamu tentu pernah merasakan nyeri di area sekitar punggung. Seharian duduk membuat punggungmu sakit dan terasa tidak nyaman. Apalagi kamu yang berkerja seharian di depan laptop, otot kaku ini pun tidak bisa dihindari. Ada beberapa cara untuk mengatasi otot kaku karena terlalu banyak duduk. Mulai dengan stretching hingga mencoba gerakan yoga. Cara ini bisa melancarkan peredaran darah, sehingga otot kamu tidak lagi kaku.

Yuk, simak beberapa cara mengatasi otot kuku karena terlalu lama duduk. Cek pembahasannya di bawah ini, ya.

  • Melakukan Peregangan Otot Satu Kali Setiap Jam

Jika kamu bekerja di depan laptop. Coba lakukan peregangan otot setiap jamnya. Setidaknya meluangkan waktu tujuh menit untuk melakukan peregangan otot dan tubuh setiap satu jam bisa membantu otot-otot tubuhmu lebih rileks. Meregangkan otot di area punggung dan bahu bisa bantu mengatasi otot yang kaku selama bekerja. Kamu bisa melakukannya saat mengambil minum atau sekadar berkeliling di sekitar meja kerjamu. Cara ini akan membuatmu untuk lebih santai.

  • Mencoba Melakukan Gerakan Yoga

Jangan salah, pinggang dan panggul yang terasa kaku bisa diatasi dengan melakukan beberapa gerakan yoga. Misalnya, untuk mengatasi otot kaku dan nyeri pada punggung, bisa coba lakukan child’s pose, sphinx pose, downward-facing dog, extended triangle, dan two-knee spinal twist. Kamu bisa melakukan gerakan ini tanpa perlu meninggalkan meja kerjamu, loh.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Terlihat sepele, tapi banyak orang yang melupakannya. Saat bekerja di depan laptop, kamu mungkin sering lupa untuk minum. Hindari minuman berenergi dan minuman bersoda. Pilih yang lebih sehat, seperti air putih untuk diminum secara teratur. Kamu juga bisa menambahkan air perasan lemon. Selain itu kamu juga bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka. Air dan buah-buahan ini akan membantumu untuk tetap terhidrasi sehingga otot bebas kaku.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi otot kaku. Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menangis Itu Tidak Buruk! Inilah Beberapa Manfaat Menangis
9 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Menangis adalah respons alami yang manusia miliki terhadap berbagai emosi, termasuk kesedihan, kesedihan, sukacita, dan frustrasi. Tapi apakah tangisan itu ...
Cherry Wirawan si Tukang Rias Artis Indonesia
4 November 2017, by Admin
Tampang.com - Keahlian Cherry Wirawan sebagai make up artist dan make up special effect di film-film Tanah Air bermula dari Teater Bulungan. Di awal dekade ...
Benarkah Mendengarkan Musik Penyebar Tingginya Kecelakaan Lalulintas???
2 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com _ Secara tipe, kecelakaan paling besar didominasi oleh tabrakan depan-depan, tapi bicara soal prilaku, penyebab terbesarnya karena kurang tingkat ...
Wow! Bahan Bakar Berbasis Wiski Ditemukan
11 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah perusahaan di Edinburgh, Skotlandia, telah mengembangkan jenis baru biofuel mobil yang terbuat dari residu wiski. Dikenal sebagai biobutanol, bahan ...
Inovasi Pemasaran Diraih Meikarta
6 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Meikarta, sebuah kota terpadu berskala internasional meraih penghargaan untuk kategori “Inovasi Pemasaran” dalam  perayaan ulang tahun ke-12 ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab