Tampang

Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

20 Jul 2022 18:56 wib. 975
0 0
Cara Mengatasi Otot Kaku karena Terlalu Lama Duduk

  • Mencoba Melakukan Gerakan Yoga
  • Jangan salah, pinggang dan panggul yang terasa kaku bisa diatasi dengan melakukan beberapa gerakan yoga. Misalnya, untuk mengatasi otot kaku dan nyeri pada punggung, bisa coba lakukan child’s pose, sphinx pose, downward-facing dog, extended triangle, dan two-knee spinal twist. Kamu bisa melakukan gerakan ini tanpa perlu meninggalkan meja kerjamu, loh.

    • Perbanyak Minum Air Putih

    Terlihat sepele, tapi banyak orang yang melupakannya. Saat bekerja di depan laptop, kamu mungkin sering lupa untuk minum. Hindari minuman berenergi dan minuman bersoda. Pilih yang lebih sehat, seperti air putih untuk diminum secara teratur. Kamu juga bisa menambahkan air perasan lemon. Selain itu kamu juga bisa makan buah yang banyak mengandung air, misalnya semangka. Air dan buah-buahan ini akan membantumu untuk tetap terhidrasi sehingga otot bebas kaku.

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Ilustrasi
    0 Suka, 0 Komentar, 16 Sep 2024
    Ikan Bakar
    0 Suka, 0 Komentar, 22 Mar 2024

    POLLING

    Apakah Indonesia Menuju Indonesia Emas atau Cemas? Dengan program pendidikan rakyat seperti sekarang.