Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

4 Maret 2018 | Dibaca : 266x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Untuk saat ini, sepertinya tidur siang bukan menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh generasi milenial. Hal ini karena aktivitas yang padat mulai pagi hingga sore hari.

Padahal, dengan tidur siang selama 20 menit sangat membantu dalam kinerja kita. Hal ini karena tidur siang mampu untuk memperbaiki suasana hati dan memulihkan energi yang telah terkuras akibat bekerja. Dengan suasana yang baik dan energi yang pulih, tentunya produktivitas kerja akan lebih meningkat.

Untuk tidur siang sendiri, sebaiknya dilakukan diantara pukul dua hingga tiga siang saja. Itupun hanya dalam waktu 20 menit. Wakut lebih lama akan membuat kamu merasakan pusing ketika bangun.

Jika kamu ingin tidur siang lebih mudah, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan supaya mudah terlelap, seperti dikutip dari laman sleep.org berikut.

Merasa nyaman dengan diri sendiri

Anda tidak perlu berganti pakaian dengan piyama, paling tidak lepaskan sepatu, dan gunakan pakaian berbahan santai yang bisa membuat tubuh merasa nyaman.

Kurangi cahaya di sekitar

Jauh lebih sulit tidur siang ketika cahaya matahari begitu terang. Matikan lampu, tutup tirai, dan kenakan masker mata.

Batasi kebisingan

Keheningan adalah keharusan saat Anda tidur siang. Inilah mengapa setidaknya matikan telepon dan gunakan penyumbat telinga saat tidur siang.

Pikiran yang santai

Salah satu kesulitan terbesar untuk tidur siang adalah banyak pikiran di dalam kepala Anda, membuat tubuh kesulitan untuk melepaskan lelah. Cobalah untuk menenangkan pikiran dengan membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur siang.

Istirahatkan kepala

Berbaring datar adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan saat tidur siang. Atau gunakan bantal leher yang bisa membantu kepala Anda merasa nyaman, meskipun sedang duduk tegak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

toyota indonesia
21 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Toyota kini mendapatkan kembali sebagai produsen dengan mobil terlaris di dunia. Sebelumnya, pada tahun 2016, Toyota dikabarkan kalah oleh ...
Adakah Hidup Tanpa Perjuangan?
8 Mei 2018, by Dika Mustika
  Pernahkah kau pergi ke suatu tujuan, namun tak langsung kau temukan tempat yang kau tuju. Belok ke kiri, ke kanan, putar arah, bahkan putar balik ...
Dalam 10 Tahun, Komputer Bisa Menggantikan Beberapa Peran Dokter
17 September 2017, by Rio Nur Arifin
Sekretaris Kesehatan Inggris Jeremy Hunt telah menjelaskan bagaimana perawatan kesehatan kemungkinan akan berubah selama dekade berikutnya. Dalam waktu satu ...
Ilmuwan Mengidentifikasi 4 Jenis Pacaran dan Bagaimana Nasibnya, Kamu yang Mana?
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Para ilmuwan dari University of Illinois melakukan percobaan terhadap 376 pasangan cinta. Mereka mencoba memahami bagaimana perasaan orang berubah dari waktu ...
Aksi 55 Vs Petisi Ahok Tak Menistakan Agama Mana Yang Akan Pengaruhi Putusan Hakim
7 Mei 2017, by Ayu
Kasus penistaan agama yang menjerat Basuki Tjahja Purnama alias Ahok semakin meruncing di pengadilan. Setelah akhirnya tidak terbukti melanggar Pasal 156a ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab