Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

4 Maret 2018 | Dibaca : 485x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Untuk saat ini, sepertinya tidur siang bukan menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh generasi milenial. Hal ini karena aktivitas yang padat mulai pagi hingga sore hari.

Padahal, dengan tidur siang selama 20 menit sangat membantu dalam kinerja kita. Hal ini karena tidur siang mampu untuk memperbaiki suasana hati dan memulihkan energi yang telah terkuras akibat bekerja. Dengan suasana yang baik dan energi yang pulih, tentunya produktivitas kerja akan lebih meningkat.

Untuk tidur siang sendiri, sebaiknya dilakukan diantara pukul dua hingga tiga siang saja. Itupun hanya dalam waktu 20 menit. Wakut lebih lama akan membuat kamu merasakan pusing ketika bangun.

Jika kamu ingin tidur siang lebih mudah, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan supaya mudah terlelap, seperti dikutip dari laman sleep.org berikut.

Merasa nyaman dengan diri sendiri

Anda tidak perlu berganti pakaian dengan piyama, paling tidak lepaskan sepatu, dan gunakan pakaian berbahan santai yang bisa membuat tubuh merasa nyaman.

Kurangi cahaya di sekitar

Jauh lebih sulit tidur siang ketika cahaya matahari begitu terang. Matikan lampu, tutup tirai, dan kenakan masker mata.

Batasi kebisingan

Keheningan adalah keharusan saat Anda tidur siang. Inilah mengapa setidaknya matikan telepon dan gunakan penyumbat telinga saat tidur siang.

Pikiran yang santai

Salah satu kesulitan terbesar untuk tidur siang adalah banyak pikiran di dalam kepala Anda, membuat tubuh kesulitan untuk melepaskan lelah. Cobalah untuk menenangkan pikiran dengan membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur siang.

Istirahatkan kepala

Berbaring datar adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan saat tidur siang. Atau gunakan bantal leher yang bisa membantu kepala Anda merasa nyaman, meskipun sedang duduk tegak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kesalahan-Kesalahan yang Biasa Kita Lakukan Ketika Membersihkan Muka
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk menjaga kesehatan kulit, terutama kulit pada wajah, kegiatan membersihkan muka menjadi salah satu hal yang sangat penting, terutama bagi ...
Ingin Mengubah Mimpi Menjadi Nyata di Kerjaan
6 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Semua orang pastilah punya mimpi, Cuma bagaimana cara mewujudkan mimpi tersebut. Kadang mimpi setinggi langit tapi kita sendiri tetap diam ...
Ini Efek Cinta Terhadap Tubuh Anda Menurut Sains
14 November 2017, by Rindang Riyanti
Semua orang tahu bahwa cinta membuat kita merasa baik, tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya ada sains di baliknya? Berikut beberapa efek paling menakjubkan ...
Prediksi Gempa dengan Teknik Monitoring Patahan Bawah Laut
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Untuk memantau segmen patahan seismik Anatolia Utara di dekat Istanbul, tim peneliti internasional, khususnya dari CNRS dan Université de Bretagne ...
Phil Jones Kembali Bisa Memperkuat MU saat Menjamu Tottenham Hotspur di Stadion Old Trafford
25 Oktober 2017, by Rachmiamy
Laga bigmatch akan tersaji di Stadion Old Trafford pada hari Sabtu 28 Oktober 2017. Pada pertandingan kali ini, sang tuan rumah Manchester United (MU) akan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab