Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

Cara Ini Bantu Kamu Lebih Mudah Terlelap Ketika Tidur Siang

4 Maret 2018 | Dibaca : 374x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Untuk saat ini, sepertinya tidur siang bukan menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh generasi milenial. Hal ini karena aktivitas yang padat mulai pagi hingga sore hari.

Padahal, dengan tidur siang selama 20 menit sangat membantu dalam kinerja kita. Hal ini karena tidur siang mampu untuk memperbaiki suasana hati dan memulihkan energi yang telah terkuras akibat bekerja. Dengan suasana yang baik dan energi yang pulih, tentunya produktivitas kerja akan lebih meningkat.

Untuk tidur siang sendiri, sebaiknya dilakukan diantara pukul dua hingga tiga siang saja. Itupun hanya dalam waktu 20 menit. Wakut lebih lama akan membuat kamu merasakan pusing ketika bangun.

Jika kamu ingin tidur siang lebih mudah, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan supaya mudah terlelap, seperti dikutip dari laman sleep.org berikut.

Merasa nyaman dengan diri sendiri

Anda tidak perlu berganti pakaian dengan piyama, paling tidak lepaskan sepatu, dan gunakan pakaian berbahan santai yang bisa membuat tubuh merasa nyaman.

Kurangi cahaya di sekitar

Jauh lebih sulit tidur siang ketika cahaya matahari begitu terang. Matikan lampu, tutup tirai, dan kenakan masker mata.

Batasi kebisingan

Keheningan adalah keharusan saat Anda tidur siang. Inilah mengapa setidaknya matikan telepon dan gunakan penyumbat telinga saat tidur siang.

Pikiran yang santai

Salah satu kesulitan terbesar untuk tidur siang adalah banyak pikiran di dalam kepala Anda, membuat tubuh kesulitan untuk melepaskan lelah. Cobalah untuk menenangkan pikiran dengan membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur siang.

Istirahatkan kepala

Berbaring datar adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan saat tidur siang. Atau gunakan bantal leher yang bisa membantu kepala Anda merasa nyaman, meskipun sedang duduk tegak.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ohoo, Bola Air Pengganti Botol Plastik
13 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seperti kita ketahui, plastik baru mampu terurai secara alami setelah 500-1.000 tahun. Mayoritas plastik, sering kita jumpai pada air ...
Ini Tanda-Tanda Jika Kamu Sebenarnya Alergi akan Antibiotik
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
5 Tanda bahwa kamu sebenarnya alergi antibiotik Tampang.com - Obat antibiotik sering dianggap sebagai penyelamat, mengingat fungsinya untuk menyembuhkan ...
5 Trik Bijak Menghadapi Rekan Kerja yang Iri Terhadap Prestasi Kerja Anda
25 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dunia kerja tidak lepas dari persaingan, baik sesama rekan kerja maupun terhadap perusahaan lain yang bertipe usaha serupa. Masing-masing akan berlomba untuk ...
Johann Zarco : "Mugello adalah Trek yang Cepat dan Sangat Indah"
29 Mei 2018, by Rachmiamy
Johann Zarco mengalami nasib sial ketika melakukan balapan pada seri kelima yang berlangsung di Sirkuit Le Mans, Prancis. Memulai balapan dari posisi terdepan, ...
Benarkah Peminum Kopi Bisa Hidup Lebih Lama?
22 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Peminum kopi bisa hidup lebih lama. Ini telah menjadi kesimpulan dari banyak penelitian selama beberapa tahun terakhir. Sekarang, para peneliti percaya bahwa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab