Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Benarkah Buah Kering Lebih Sehat dari Buah Segar?

Benarkah Buah Kering Lebih Sehat dari Buah Segar?

26 Februari 2018 | Dibaca : 837x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Buah kering mudah didapat di pasar tradisional maupun supermarket. Bahkan ada juga yang menganggap jika buah kering lebih sehat dari pada buah segar. Benarkah anggapan tersebut?

Dilansir Livestrong, buah kering ternyata memiliki beberapa kelebihan daripada buah segar. Pertama, waktu menyimpan buah kering lebih lama dan mudah dibawa. Kedua, mengandung banyak kalori per porsi daripada buah segar sehingga bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Beberapa manfaat dari buah kering lainnya yaitu sebagai berikut :

1. Antioksidan

Beberapa buah kering adalah sumber antioksidan. Phenols, sejenis antioksidan lebih banyak terdapat pada buah kurma dan buah ara daripada beberapa buah segar. Kandungan antioksidan juga telah ditemukan untuk melawan risiko penyakit kanker, diabetes, penyakit jantung, orteoporosis dan penyakit degeneratif otak.

2. Lemak dan kalori

Buah kering mengandung sedikit lemak. Hal ini secara signifikan dapat menjadikannya sebagai sumber energi alami khususnya bagi seorang atlet. Buah kering juga bisa menjadi suplemen untuk orang yang ingin menambah berat badan sea=cara sehat.

3. Serat tinggi

Buah kering pada umumnya mengandung serat yang lebih banyak. Serat berfungsi menjaga sistem pencernaan. Aprikot kering, mengandung 6,5 gram per cangkir, sedangkan aprikot segar mengandung 3,1 gram saja. Lalu, secangkir kismis mengandung serat 5,4 gram lebih banyak dibandingkan 1,4 gram anggur tanpa biji.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cristiano Ronaldo Berbagi Gelar Topskor Sementara Liga Champion 2017/2018 dengan Harry Kane
31 Oktober 2017, by Rachmiamy
Real Madrid akan menjalani laga berat pada pekan keempat babak penyisihan grup H Liga Champion 2017/2018. Los Blancos harus bermain tandang ke Inggris untuk ...
HTI Dibubarkan, Pemerintah: Sudah Pertimbangan Mendalam
9 Mei 2017, by Zeal
Organisasi Kemasyarakatan (Ormas) Hizbut Tahrir Indonesia (HTI) dibubarkan oleh Pemerintah. Hal ini secara tegas disampaikan oleh Wiranto dalam jumpa pers yang ...
 Inilah Sosok Pembawa Baki Upacara 17 Agustus Kemarin
23 Agustus 2017, by Indah Nur Etika
Upacara 17 Agustus 2017 digelar di istana negara dalam rangka memperingati hari kemerdekaan Indonesia yang ke-72. Seperti  biasanya, upacara peringatan ...
Korea Utara Mengancam Akan Keluar Dari KTT AS
16 Mei 2018, by Slesta
Korea Utara mengatakan Rabu, akan membatalkan pembicaraan tingkat tinggi dengan Korea Selatan dan mengancam akan keluar dari KTT dengan Amerika Serikat ...
8 Fakta Gila yang Hanya Ada di Korea Utara
20 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap Negara memiliki berbagai aturan mengenai hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan di negaranya, sehingga warga yang melanggarnya akan dikenai sanksi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab