Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Bagaimana Ketika Marah Melanda...

Bagaimana Ketika Marah Melanda...

9 Oktober 2017 | Dibaca : 1027x | Penulis : Dika Mustika

Marah, kecewa itu adalah salah dua dari sekian banyak varian rasa dalam hidup. Dua varian rasa emosi ini adalah, emosi yang mungkin membuat kita merasa tidak nyaman, ingin berteriak, ingin menangis, ingin memlempar benda, dan berbagai ingin negatif lainnya. Emosi ini terasa jika ada kenyataan yang ternyata sungguh berbeda dari hal yang dibayangkan, ketika ada norma-norma yang dilanggar di depan mata kita, ketika ada hak kita yang diambil oleh orang lain, dll. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang marah. Itu wajar karena manusia memang diciptakan dengan rasa. Nah, tinggal bagaimana atau apa yang dapat kita lakukan ketika kita berada dalam kondisi marah. Jangan sampai gara-gara urusan marah ini, ada orang lain (baca: yang tidak berhubungan) kena dampak negatif pengekspresian marah kita. Nah, untuk itu ada beberapa tips bagamana ketika kita marah atau kecewa:

Menjauhlah dari sumber kemarahan

Berjarak dengan sumber kemarahan dimaksudkan agar emosi kita tidak terus-menerus tersulut oleh penyebabnya, khawatir jika kita masih berada dekat dengan sumber kemarahan, marah kita tidak mereda-reda.

Rubahlah posisi Anda

Jika Anda marah dalam posisi duduk, berdirilah. Jika Anda berada dalam posisi berdiri duduklah. Intinya kita harus mengubah posisi kita untuk meredakan marah kita.

 

Tariklah nafas panjang

Berjedalah dari aktivitas yang sedang kita lakukan salah satunya dengan menarik nafas. Hal ini memberi waktu kepada kita agar dapat berpikir dengan lebih jernih.

 

Ambillah air wudhu

Bagi Anda yang muslim, ketika Anda marah, maka hendaklah berwhudhu. Air dapat membantu ‘mendinginkan’ jiwa yang sedang marah.

 

Carilah akar penyebabnya

Mencari penyebabnya adalah penting agar emosi marah ini bukan hanya dikeluarkan namun juga ditemukan pemecahan masalahnya. Kemudian coba untuk selesaikan atau atasi permasalahan tersebut dengan tindak lanjut yang tepat, bukan dengan marah-marah.

 

Aristoteles menyebutkan bahwa, “Siapapun bisa marah-marah, itu mudah. Tetapi amrah pada orang yang tepat, dengan kadar yang sesuai, pada waktu yang tepat, demi tujuan yang benar, dan cara yang baik, bukanlah hal yang mudah.”

Yakinkan juga pada diri bahwa, emosi itu adalah salah satu karunia dari Tuhan, syukuri, dan aturlah agar emosi tersebut bisa kita atur dengan baik, tanpa merugikan orang lain.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bahayanya Bermedia Sosial
15 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan perkembangan teknologi yang kian maju, kini media sosial telah menjadi gaya hidup yang melekat bagi kaum milenial sekarang. Memang banyak ...
Nikah Muda Begini Pendapatku, Bagaimana Pendapatmu?
5 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Menikah adalah salah satu tujuan utama kehidupan manusia di bumi. Ketika menikah berharap akan mendapatkan kebahagiaan bersama keluarga kecil yang ada bersama ...
Unta: Fakta, Jenis & Gambar
12 Juli 2017, by Angga
Unta adalah mamalia dengan tungkai panjang, moncong berbintik-bintik besar dan punggung yang berdenyut. Ada dua jenis unta: unta dromedari, yang memiliki satu ...
Vlek Hitam, Akibat Alat KB ataukah Krim Pemutih?
7 April 2018, by Maman Soleman
Timbulnya vlek hitam memang bisa disebabkan karena penggunaan alat kontrasepsi. Tetapi tidak semata-mata alat kontrasepsi yang dicurigai sebagai penyebab vlek ...
Korea Utara Menyebut Menteri Luar Negeri Seoul Merendahkan Istilah Untuk Wanita
8 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com - Dewan konsultatif Korea Utara untuk rekonsiliasi nasional memperingatkan Korea Selatan untuk tidak menyetujui penerapan sanksi ekonomi di Dewan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab