Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Bagaimana Ketika Marah Melanda...

Bagaimana Ketika Marah Melanda...

9 Oktober 2017 | Dibaca : 1830x | Penulis : Dika Mustika

Marah, kecewa itu adalah salah dua dari sekian banyak varian rasa dalam hidup. Dua varian rasa emosi ini adalah, emosi yang mungkin membuat kita merasa tidak nyaman, ingin berteriak, ingin menangis, ingin memlempar benda, dan berbagai ingin negatif lainnya. Emosi ini terasa jika ada kenyataan yang ternyata sungguh berbeda dari hal yang dibayangkan, ketika ada norma-norma yang dilanggar di depan mata kita, ketika ada hak kita yang diambil oleh orang lain, dll. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang marah. Itu wajar karena manusia memang diciptakan dengan rasa. Nah, tinggal bagaimana atau apa yang dapat kita lakukan ketika kita berada dalam kondisi marah. Jangan sampai gara-gara urusan marah ini, ada orang lain (baca: yang tidak berhubungan) kena dampak negatif pengekspresian marah kita. Nah, untuk itu ada beberapa tips bagamana ketika kita marah atau kecewa:

Menjauhlah dari sumber kemarahan

Berjarak dengan sumber kemarahan dimaksudkan agar emosi kita tidak terus-menerus tersulut oleh penyebabnya, khawatir jika kita masih berada dekat dengan sumber kemarahan, marah kita tidak mereda-reda.

Rubahlah posisi Anda

Jika Anda marah dalam posisi duduk, berdirilah. Jika Anda berada dalam posisi berdiri duduklah. Intinya kita harus mengubah posisi kita untuk meredakan marah kita.

 

Tariklah nafas panjang

Berjedalah dari aktivitas yang sedang kita lakukan salah satunya dengan menarik nafas. Hal ini memberi waktu kepada kita agar dapat berpikir dengan lebih jernih.

 

Ambillah air wudhu

Bagi Anda yang muslim, ketika Anda marah, maka hendaklah berwhudhu. Air dapat membantu ‘mendinginkan’ jiwa yang sedang marah.

 

Carilah akar penyebabnya

Mencari penyebabnya adalah penting agar emosi marah ini bukan hanya dikeluarkan namun juga ditemukan pemecahan masalahnya. Kemudian coba untuk selesaikan atau atasi permasalahan tersebut dengan tindak lanjut yang tepat, bukan dengan marah-marah.

 

Aristoteles menyebutkan bahwa, “Siapapun bisa marah-marah, itu mudah. Tetapi amrah pada orang yang tepat, dengan kadar yang sesuai, pada waktu yang tepat, demi tujuan yang benar, dan cara yang baik, bukanlah hal yang mudah.”

Yakinkan juga pada diri bahwa, emosi itu adalah salah satu karunia dari Tuhan, syukuri, dan aturlah agar emosi tersebut bisa kita atur dengan baik, tanpa merugikan orang lain.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Khasiat Teh Mawar untuk Kesehatan Tubuh
23 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bunga mawar tidak hanya dapat dinikmati karena keindahan bentuknya saja, ternyata bunga mawar memiliki fungsi lain yang sangat baik untuk ...
Sering Mabuk Perjalanan? Ini Dia Penyebabnya..
29 November 2017, by Retno Indriyani
Menjelang libur akhir tahun, tentunya banyak orang yang sudah merencanakan liburan ke berbagai tempat wisata yang indah. Apalagi saat ini sudah banyak ...
Wakil Walikota Cimahi Ingatkan ASN untul lebih Disiplin
7 November 2017, by Admin
  Tampang.com  – Untuk meningkatkan kinerja Aparatur Sipil Negara (ASN) Wakil Wali Kota Cimahi menegaskan, kepada semua Pegawai Negeri ...
dataran tinggi andes
3 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Peneliti menyebutnya sebagai salah satu "batas terakhir kolonisasi manusia": elevasi  yang sangat tinggi dimana oksigen jarang dan suhu sedingin ...
Trend Fashion yang Banyak Membunuh Wanita
14 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Banyak  fashion yang sekarang beredar bermodel simple namun terkesan anggun dan cantik, lebih cenderung kedalam gaya moredn sesuai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview