Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Agar Terhindar Dari Stroke Rutinlah Jalan Kaki

Agar Terhindar Dari Stroke Rutinlah Jalan Kaki

5 Maret 2018 | Dibaca : 275x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Kesehatan merupakan nomor sumber nomor satu kebahagiaan seseorang untuk menikmati hidup. Namun, terkadang kita sering lupa akan kesehatan ketika diperhadapkan dengan berbagai kesibukan dalam pekerjaan di kantor, tugas kuliah, proyek, dan sebagainya. Tidak sedikit yang karena terlalu sibuk mengerjakan pekerjaan akibatnya jatuh sakit mulai dari penyakit ringan hingga sakit kronis seperti kanker, stroke, dan sakit kronis lainnya.

Salah satu penyakit yang sering terjadi adalah stroke. Stroke merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh semua orang. Mengapat tidak, stroke dapat menyebabkan Anda akan kehilangan segalanya dalam hidup Anda. menjadi tak berdaya dan tidak bisa melakukan apapun.

Agar terhindar dari stroke, kamu harus pastikan menikmati setiap momen hidupmu dengan bahagia. Jangan terlalu banyak pikiran hingga sering stress. Kemudian berolahragalah secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta jiwa yang segar. Dengan berolahraga kamu akan mendapatkan kesegaranmu kembali.

Demi terhindar stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin yang paling mudah serta murah yang bisa dilakukan demi mencegah stroke adalah jalan kaki. 

Para ahli percaya jika jalan kaki minimal selama 30 menit setiap pagi atau sore bisa menurunkan risiko stroke hingga 40 persen. Tak hanya itu saja, jalan kaki juga memungkinkan seseorang memiliki hati yang sehat, terhindar dari masalah obesitas, mencegah risiko jantung, mencegah kanker hingga mencegah masalah osteoporosis. 

Bagaimana bisa jalan kaki mencegah risiko stroke? Ketika seseorang jalan kaki, disadari atau tidak hal ini mendukung tubuh untuk memiliki gerak yang cukup. Aktivitas jalan kaki juga melancarkan sistem peredaran dalam tubuh, mengencangkan sekaligus melenturkan otot tubuh bahkan memperbaiki sel-sel dalam otak. Jalan kaki juga bermanfaat menstabilkan detak jantung. 

Menurut para ahli, jalan kaki membantu anak muda mencegah risiko stroke hingga 40 persen. Sedangkan orang tua di atas usia 60 tahun yang rutin jalan kaki minimal selama 30 menit setiap hari, mereka bisa menurunkan risiko stroke hingga sepertiga. Namun, dalam hal ini bukan kekuatan atau kecepatan berjalan yang dibutuhkan. Melainkan rutinnya jalan kaki yang dilakukan. Semakin rutin seseorang jalan kaki, semakin rendah risikonya untuk terserang risiko stroke.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Deddy Mizwar : Debat Pilkada Berakhir Ricuh
16 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Debat Pilkada Jawa Barat yang dilaksanakan beberapa hari yang lalu berakhir ricuh. Hal itu disebabkan oleh pernyataan yang disampaikan oleh ...
Purbalingga Promosikan Desa Wisata dengan Menggelar Lomba Foto
3 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pemerintah Kabupaten Purbalingga, Jawa Tengah, mempromosikan desa wisata melalui lomba foto. Kepala Dinas Pemuda Olahraga dan Pariwisata ...
Harmonisasi Angkutan Konvensional dan Online
1 November 2017, by Admin
  Tampang.com. BANDUNG - Kementerian Perhubungan (Kemenhub) Republik Indonesia melakukan sosialisasi Peraturan Menteri Perhubungan Nomor 108 Tahun 2017 ...
Pengamat: Pencapresan Prabowo, Keuntungan Kubu Jokowi
14 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Setelah memutuskan untuk memajukan kembali Prabowo Subianto sebagai Calon Presiden (capres) pada perhelatan Pemilihan Presiden (pilpres) 2019 ...
Pendiri WhatsApp, CEO Jan Koum Lengser
1 Mei 2018, by Slesta
Jan Koum, CEO dan co-founder WhatsApp, mengumumkan pada hari Senin bahwa dia akan meninggalkan perusahaan, yang dimiliki oleh Facebook. Koum meninggalkan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite