Kiwi adalah buah kecil yang dikenal dengan warna coklatnya, dengan bulu di bagian luar dan hijau cemerlang di bagian dalamnya. Dia berasal dari sebuah lembah di cina dan kemudian dibawa ke Selandia Baru dimana saat ini diproduksi dalam volume besar. Disebut kiwi karena kesamaannya dengan burung dengan nama yang sama yang sangat populer di oceania. Ini lebih dari buah lezat yang rasanya sesuai dengan yang mengetahuinya adalah kombinasi sempurna antara pisang, stroberi, dan nanas.
Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat kiwi pada artikel berikut.
Manfaat kiwi:
• Antioksidan dan vitamin C. Inilah dua nutrisi utama kiwi. Dalam kasus vitamin C, itu adalah 98 mg per 100 gram yang lebih dari jeruk dan lemon. Hampir dua kali lipat itu. Jambu dan kismis merah adalah satu-satunya buah yang memiliki jumlah lebih dari jumlah ini. Sepotong kiwi memiliki lebih dari 80% kebutuhan vitamin C harian. Kami sarankan makan pagi untuk sarapan. Jumlah khasiat vitamin ini ada penguatan vitamin C yang menurunkan hipertensi, kanker, alergi, dan pencegahan dingin. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang kemampuannya untuk menetralkan radikal bebas membuat kiwi menjadi penawar yang sempurna dari segala jenis bahaya pada tubuh terutama yang berkaitan dengan penuaan. Mengonsumsi buah ini membuat sel Anda lebih muda dan menjaga tubuh tetap sehat. Secara umum kami menyarankan ini untuk perokok atau yang banyak minum alkohol, mereka yang menderita diabetes atau alergi, wanita hamil, orang tua, mereka yang memiliki patah tulang atau wanita dengan ligamen robek saat menopause, orang dengan masalah penglihatan seperti katarak, orang yang memiliki Penyakit defisiensi imun seperti aids atau herpes.
Lebih banyak manfaat kiwi.
• Mengurangi stres dan saraf. Kiwi adalah buah yang hebat di zaman modern. Karena banyaknya vitamin C. Anda bisa terhindar dari kegugupan dan kecemasan. Hal ini juga bagus untuk mengurangi stres. Hal ini memungkinkan Anda merasa lebih tenang dan menghadapi masalah Anda atau hambatan yang terjadi dalam hidup Anda. Dokter merekomendasikan makan kiwi sebelum wawancara kerja atau pertemuan penting untuk mengurangi ketegangan.
• Mengurangi sembelit. Karena itu adalah buah yang penuh dengan serat larut, kiwi membantu pencernaan dan memperbaiki sistem usus. Itulah sebabnya mengapa mencegah sembelit. Jika Anda memakannya untuk sarapan, akan sangat membantu. Anda bisa mengonsumsinya dengan buah, yoghurt, atau sereal lainnya di pagi hari. Ini meningkatkan pergerakan usus,
• Membantu menurunkan berat badan dan menyingkirkan retensi cairan. Karena memiliki persentase air yang tinggi dan jumlah kalor rata-rata. 63 kilo kalori per 100 gram. Makan kiwi memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang. kiwi juga tidak memiliki banyak sodium. Yang membuatnya sempurna untuk diet penurunan berat badan dan untuk menyingkirkan air terutama bagi wanita hamil. Kiwi sangat diuretik dan sebaiknya tidak hilang dari makanan mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini berguna dalam kasus gagal jantung atau hati.
• Membantu Anda mencerna. Seperti yang kita katakan di atas kiwi sangat pencernaan dan memungkinkan Anda memecah protein dalam makanan sekaligus menghindari gangguan pencernaan gastritis dan gas. Kehadiran protein ini memungkinkan Anda menggabungkan buah ini dengan susu atau gelatin.
• Perbaiki sirkulasi darah. Karena mengandung vitamin E dan omega 3 dan 6 asam lemak, kiwi menelan darah. Yang meningkatkan keadaan umum dari arteri. Hal ini mencegah pembentukan trombus atau bekuan pada pembuluh darah. Buah ini membantu melindungi dari trombosis, angina, stroke, atau serangan jantung. Seolah-olah ini tidak cukup kiwi dan seratnya membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
• Memperbaiki tulang. Ini termasuk elemen tulang dalam tubuh. Dengan kata lain gigi juga. Properti ini karena mineral hadir di kiwi. Yang merupakan tembaga, magnesium dan potassium. Sepotong buah ini memiliki sekitar 10% kebutuhan dasar pohon. Mereka memperbaiki perkembangan tulang dan berfungsinya saraf, otot, dan organ tubuh.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini berarti bahwa Anda akan menghindari pilek dan dapat meningkatkan pertahanan Anda karena tingginya jumlah asam folat yang ditemukan di kiwi di bagian atas vitamin C. Kedua nutrisi tersebut memungkinkan Anda menghasilkan lebih banyak sel darah merah dan putih. Serta antibodi yang bekerja sebagai penghalang terhadap penyakit disebabkan oleh virus.
• Melawan anemia. Ini juga karena vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dari apa yang Anda makan. Kami menyarankan orang dengan kekurangan zat besi dan anemia memakan kiwi untuk mempercepat pemulihannya.
• Menyaring sinar matahari. Jika Anda sangat sensitif terhadap sinar UV jangan ragu untuk makan kiwi. Lutein mengandung yang juga ada dalam alga, brocolli, dan bayam. Bertindak sebagai perlindungan filter alami untuk kulit.
Siapa yang tidak bisa makan kiwi?
Orang yang alergi terhadap enzim yang disebut proteolytic act tiding tidak bisa makan kiwi, pepaya, atau nanas. Orang yang cenderung mengembangkan batu ginjal tidak bisa melakukannya baik karena buah ini kaya kalsium oksalat. Karena itulah anak-anak harus mengurangi konsumsi mereka namun tidak sepenuhnya menghilangkannya. Karena kandungan kaliumnya. Kami tidak merekomendasikan hal ini untuk orang yang menderita gagal ginjal. Gejala keracunan kiwi meliputi urtikaria. Kesulitan menelan dan muntah.
