Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Manfaat Sarapan dengan Oatmeal

5 Manfaat Sarapan dengan Oatmeal

1 Agustus 2017 | Dibaca : 667x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kebiasaan di Indonesia, sarapan seringkali masih menggunakan nasi sebagai makanan pokok nya. Padahal, ada makanan pokok lebih baik dari nasi, yakni oatmeal untuk sarapan.

Oatmeal menjadi salah satu yang disarankan karena tidak hanya kaya nutrisi, tapi juga memberikan tenaga dan mengenyangkan lebih lama.

Dilansir dari laman Boldsky, bahan yang terbuat dari gandum ini kaya akan vitamin E, B6, B5 dan mineral seperti zat besi, selenium dan magnesium. Selain itu, gandum mengandung serat yang baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut manfaat yang didapat, apabila kalian rutin sarapan dengan oatmeal.

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Oatmeal mengandung antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung. Selain itu serat yang tinggi dalam gandum membantu menurunkan kolesterol.

2. Mencegah sembelit

Serat membantu melancarkan proses pencernaan di usus dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol gula darah

Oatmeal dapat membantu untuk mengontrol gula darah. Sehingga, bagi para penderita diabetes disarankan makan oatmeal setiap hari.

4. Menurunkan tekanan darah

Bagi penderita hipertensi, oatmeal juga mampu membantu anda untuk menurunkan tekanan darah dan tentunya mencegah hipertensi juga.

5. Melindungi kulit

Oatmeal dapat mengurangi gatal dan iritasi dan memberikan banyak manfaat bagi kulit. Selain itu, gandum membantu menormalkan pH kulit, serta membantu melembabkan dan melembutkan kulit.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Yuk, Kita ke Car Free Day!
15 Oktober 2017, by Dika Mustika
Entah bagaimana awalnya, namun paling tidak sejak beberapa tahun ke belakang, cukup populer istilah car free day di Indonesia. Apa itu car free day? Jika kita ...
Tarik Nafas, Buang Nafas, Ulangi: Manfaat Mengatur Nafas
18 Juli 2017, by Dony Prattiwa
Tarik napas dalam-dalam, kembangkan perut Anda. Berhenti sebentar. Buang napas perlahan sampai hitungan lima. Ulangi empat kali. Selamat. Anda baru saja ...
Senangnya Lihat Mereka Akur, atau Hanya Gimmick aja ya…?
21 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Seperti yang diketahui perseteruan antara dua artis cantik yang menpunyai predikat janda cantik, ini sudah menjadi buah bibir disetiap warga net. ...
Ingin Kaya Sebelum 40 Tahun? Inilah Kiatnya
12 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Siapa bilang orang kaya itu hanya diperuntukkan bagi mereka yang telah berusia dewasa mendekati tua? Jika kamu ignin menjadi seorang yang ...
Makanan Sehat pun Tak Cukup untuk Hidup Lebih Sehat
16 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Semua makhluk hidup membutuhkan makanan untuk memenuhi asupan energi pada tubuh. Namun, tak semua makanan baik untuk kesehatan tubuh. Ketika ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab