Menurunkan berat badan memang tidaklah mudah, diperlukan konsistensi, dedikasi, serta motivasi yang tinggi. Selain itu, merencanakan program diet yang sesuai juga sangat penting. Namun, selain itu, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar program diet bisa berjalan dengan sempurna.
Menurut ahli diet, Victoria Brady, berat badan sulit turun jika masih melakukan kebiasaan buruk berikut:
1. Makan atau Ngemil Tanpa Berpikir
Makan dan ngemil tanpa berpikir dapat menghambat kemajuan penurunan berat badan. Tanpa mencatat kalori yang dikonsumsi, ada kemungkinan makan berlebihan yang terjadi. Oleh karena itu, penting untuk mempraktikkan kontrol porsi untuk mencatat berapa banyak kalori yang dikonsumsi sepanjang hari dan meminimalkan makan berlebihan.
Sementara itu, ada beberapa makanan yang sebenarnya dapat mendukung program penurunan berat badan, seperti makanan yang kaya kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat. Ini dapat menjadi informasi tambahan yang bermanfaat bagi pembaca yang ingin mengetahui lebih lanjut.
