2. Melewatkan Jam Makan
Melewatkan jam makan justru bisa membuat Anda merasa lebih lapar dan cenderung makan dengan porsi lebih besar di waktu berikutnya. Hal ini tentu berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.
3. Minum Kalori
Baik minuman segar maupun minuman beralkohol, keduanya mengandung kalori ekstra. Banyak orang sering tidak menyadari jumlah kalori dan gula yang terkandung dalam minuman tersebut, yang pada akhirnya dapat memengaruhi penurunan berat badan.
4. Kurang Tidur
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh pulih setelah berolahraga dan mengatur keseimbangan hormon yang berperan dalam penurunan berat badan. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan karena tubuh akan cenderung menginginkan makanan dengan kandungan karbohidrat dan kalori tinggi. Memahami pentingnya tidur yang cukup juga merupakan informasi yang relevan untuk ditambahkan.
5. Terlalu Memprioritaskan Olahraga Daripada Nutrisi
Olahraga memang penting dalam program penurunan berat badan, namun keberhasilan program tersebut juga bergantung pada keseimbangan antara olahraga dan nutrisi. Hal ini menegaskan bahwa olahraga saja tidak cukup untuk mengalahkan pola makan yang buruk. Dengan demikian, fokus pada nutrisi dan konsumsi kalori yang tepat juga merupakan hal yang tidak bisa diabaikan dalam menurunkan berat badan.
