Aktris sekaligus publik figur Yuki Kato kini tengah aktif menekuni hobi barunya, yaitu olahraga lari. Tak hanya menjadikannya sebagai rutinitas, ia juga membagikan sejumlah kiat sederhana yang dapat dijadikan panduan bagi masyarakat, khususnya pemula, yang ingin memulai kebiasaan sehat ini.
“Pemanasan itu penting banget dan ada banyak cara melakukannya,” tutur Yuki saat ditemui usai menghadiri konferensi pers di Jakarta, Sabtu. Menurutnya, pemanasan adalah langkah awal yang tak boleh dilewatkan, terutama oleh mereka yang baru memulai aktivitas lari. Manfaatnya pun cukup signifikan—membantu tubuh menjadi lebih rileks, sekaligus mencegah risiko cedera seperti otot tertarik atau keseleo.
Beberapa contoh pemanasan ringan yang bisa dicoba antara lain jalan cepat, putaran panggul ke arah searah jarum jam, dan lompatan kecil untuk mengaktifkan otot-otot inti tubuh. Yuki menekankan bahwa pemanasan tidak harus rumit, asalkan dilakukan secara konsisten.
Lebih lanjut, aktris kelahiran tahun 1995 ini menyarankan agar latihan lari dilakukan secara rutin dan terstruktur sesuai dengan target yang ingin dicapai. Baginya, konsistensi jauh lebih penting daripada kecepatan.
