Iri dan dengki adalah dua perasaan negatif yang sering kali muncul dalam kehidupan sehari-hari. Perasaan ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau keadaan. Iri adalah rasa tidak senang atas keberhasilan orang lain, sementara dengki adalah keinginan untuk melihat orang lain gagal. Jika tidak ditangani dengan baik, kedua perasaan ini dapat merusak hubungan sosial dan mengganggu kesejahteraan mental kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga hati agar tetap bersih dari iri dan dengki.
Salah satu cara menjaga hati dari iri dan dengki adalah dengan membangun kesadaran diri. Menyadari bahwa perasaan tersebut muncul adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Ketika kita merasa iri terhadap kesuksesan teman atau rekan kerja, coba untuk introspeksi diri. Tanyakan pada diri sendiri, "Mengapa saya merasa seperti ini?" Resolusi atas pertanyaan ini akan membantu mengenali akar masalah perasaan iri dan menyangkalnya selangkah demi selangkah.
Cara menjaga hati selanjutnya adalah dengan berfokus pada diri sendiri. Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik kita mengevaluasi kemajuan dan pencapaian kita sendiri. Menghargai setiap langkah kecil yang telah kita ambil dapat membantu mengurangi perasaan inferior dan memperkuat rasa syukur. Ketika kita fokus pada pertumbuhan pribadi dan pencapaian kita, kita akan lebih jarang merasa iri terhadap orang lain.
