Selanjutnya, penting juga untuk mengatur aktivitas fisik saat berpuasa. Kelelahan berlebih bisa muncul akibat terlalu banyak beraktivitas. Bisa jadi, kita merasa tekanan lebih dari pekerjaan atau kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, usahakan untuk menyusun jadwal yang lebih ringan dan menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat. Jika tetap ingin berolahraga, pilihlah waktu yang tepat, seperti setelah berbuka puasa atau beberapa jam sebelum sahur.
Mendapatkan istirahat yang cukup juga krusial untuk menyikapi kelelahan berlebih. Banyak orang merasa sibuk dengan berbagai kegiatan ramadhan yang menarik, seperti berbagi takjil, menghadiri kajian, atau melakukan ibadah sunah. Namun, penting untuk tetap menjaga pola tidur yang baik. Usahakan untuk tidur cukup di malam hari dan ambil jeda di siang hari jika memungkinkan. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh pulih dari kelelahan dan menjaga produktivitas.
Penting juga untuk mengenali tanda-tanda kelelahan berlebih. Jika tubuh sudah mulai memberi sinyal, seperti pusing, lesu, dan sulit berkonsentrasi, jangan abaikan. Segera cari solusi, misalnya dengan beristirahat, meminum air, atau mengonsumsi makanan ringan bergizi. Tidak ada salahnya untuk menghentikan aktivitas sejenak dan memberi diri waktu untuk pulih sebelum melanjutkan.
