Pola makan yang sehat juga dapat membantu mengobati migrain. Hindari makanan yang mengandung MSG, tiramin, dan nitrat yang umumnya ditemukan dalam makanan olahan. Konsumsi makanan yang kaya magnesium dan riboflavin seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, serta buah-buahan dapat membantu mengurangi serangan migrain.
5. Teknik Relaksasi dan Meditasi
Stres dan kecemasan dapat menjadi pemicu utama serangan migrain. Dengan melatih teknik relaksasi atau meditasi, Anda dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kemungkinan besar dapat membantu mengobati migrain. Teknik pernafasan dalam, yoga, atau meditasi ringan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi gejala migrain.
Dalam mengobati migrain, konsultasikan juga dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jika sering mengalami serangan migrain yang parah, dokter dapat memberikan obat pereda nyeri atau obat-obatan khusus untuk mengatasi migrain.
