3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Buah alpukat mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam buah alpukat baik untuk kesehatan otak. Omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memperbaiki memori, serta melindungi otak dari penuaan.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun alpukat mengandung lemak, namun lemak yang terkandung adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. Kandungan serat dalam alpukat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Buah alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Senyawa ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu dalam mencegah penyakit mata terkait usia.
