Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot tubuh, membuatnya menjadi olahraga yang sangat komprehensif untuk memperkuat otot dan sendi. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko cedera pada otot dan sendi, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Bagi mereka yang mengalami masalah pada sendi, berenang dapat menjadi pilihan olahraga yang lebih aman dan nyaman untuk tetap aktif.
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Selain manfaat fisik, berenang juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Aktivitas berenang yang teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Efek relaksasi dari berenang juga dapat membantu mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Mengontrol Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme
