5. Berenang di Tempat
Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Lakukan gerakan tangan seolah-olah sedang berenang di tempat, sambil mengangkat lutut dengan gerakan terkendali. Lakukan gerakan ini selama 5-10 menit untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot tubuh.
Dengan melakukan tips olahraga peninggi badan di atas secara teratur sebelum tidur, diharapkan dapat membantu melancarkan aliran darah, meregangkan tulang belakang, dan memperkuat otot-otot tubuh. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba dan menyertakan gerakan-gerakan ini ke dalam rutinitas olahraga harian Anda. Selamat mencoba!
