Bersepeda atau gowes merupakan salah satu aktivitas olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Namun, saat cuaca panas, gowes bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para penggemar sepeda. Untuk itu, sangat penting untuk mempersiapkan diri dengan baik agar perjalanan gowes Anda tetap nyaman dan aman meski di tengah terik matahari. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan ketika gowes di cuaca panas.
Pertama-tama, satu hal yang tidak boleh terlewatkan saat gowes di cuaca panas adalah pemilihan waktu. Jika memungkinkan, hindari bersepeda pada jam-jam puncak terik matahari, yaitu antara pukul 10.00 hingga 15.00. Waktu yang lebih baik untuk gowes adalah pagi hari sebelum matahari terbit terlalu tinggi atau sore menjelang senja. Dengan memilih waktu yang tepat, Anda bisa menghindari panas yang berlebihan dan membuat pengalaman gowes lebih menyenangkan.
Selanjutnya, pastikan untuk mengenakan pakaian yang tepat. Pilihlah pakaian berbahan ringan dan menyerap keringat. Bahan seperti polyester atau spandex yang memiliki teknologi cepat kering sangat disarankan. Warna pakaian juga berperan penting; pilihlah warna cerah yang tidak menyerap panas. Topi atau kacamata hitam juga bisa melindungi wajah dan mata Anda dari sinar UV.
