Ketiga, tetap terhidrasi dengan baik. Air adalah komponen penting dalam menjaga stamina tubuh. Dehidrasi dapat dengan cepat membuat Anda merasa lelah dan kurang fokus saat bermain. Pastikan untuk minum air yang cukup sebelum, saat, dan setelah bermain basket. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk minum minuman elektrolit yang membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang selama aktivitas fisik yang intens.
Keempat, lakukan pemanasan yang tepat sebelum bermain. Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan sendi Anda untuk melakukan gerakan yang lebih intens. Cobalah untuk melakukan stretching dan latihan dinamis selama 10-15 menit sebelum memasuki permainan. Dengan melakukan pemanasan yang memadai, Anda akan lebih siap secara fisik dan mengurangi risiko cedera yang bisa mengganggu performa Anda.
Kelima, pilih posisi bermain yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda. Setiap posisi dalam permainan basket membutuhkan ketahanan dan keterampilan yang berbeda. Jika Anda merupakan pemain yang baru memulai, pertimbangkan untuk berfungsi sebagai playmaker atau pemain cadangan, hingga Anda merasa lebih nyaman dengan tempo permainan. Ini tidak hanya mengurangi tekanan pada tubuh, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk belajar dan beradaptasi tanpa cepat kelelahan.
