Renang merupakan olahraga yang melibatkan tubuh, pikiran, dan teknik yang canggih. Salah satu teknik penting dalam renang yang perlu dikuasai adalah teknik flip turn. Flip turn merupakan manuver di mana perenang memutar tubuh ketika mencapai ujung kolam renang dan kembali ke arah yang berlawanan dengan cara yang efisien. Teknik ini memungkinkan perenang untuk melakukan pergantian arah dengan cepat dan efisien tanpa harus memperlambat laju renangnya.
Flip turn merupakan teknik penting dalam renang kompetitif, terutama di nomor gaya bebas dan gaya punggung di mana setiap detik dan pergerakan menghitung. Dengan menguasai teknik flip turn, perenang dapat menghemat waktu ketika mencapai ujung kolam dan kembali memulai lintasan tanpa kehilangan momen berharga.
Proses flip turn dimulai dengan mendekati ujung kolam dengan kecepatan yang mantap. Setelah itu, perenang melakukan putaran badan dengan cepat dan tegas sambil menekan kaki ke dinding kolam untuk memulai pergantian arah. Ketika melakukan putaran badan, perenang juga melakukan gerakan mengangkat badan ke permukaan air dan mengarahkan kakinya ke arah atap kolam untuk memulai gerakan kembali.
